Yaddaşınız gücləndirmək, depressiyadan uzaq olmaq istəyirsinizsə, bunları oxuyun!

Səhər yeməyində cəmi 3 qoz yeməklə beyin, ürək və dərini qorumaq mümkündür.

News24.az xəbər verir ki, qozun tərkibindəki omega-3, antioksidantlar və vitaminlər bədəni başdan ayağa yeniləyir.

Qozun əsas faydaları:

Beyni gücləndirir: yaddaşı və diqqəti artırır, depressiyaya qarşı qoruyur.

Ürəyi qoruyur: pis xolesterini azaldır, damar elastikliyini artırır.

Dərini və saçları canlandırır: E vitamini və sinklə dərini parıldadır, saç tökülməsinin qarşısını alır.

Tox saxlayır: qan şəkərini tənzimləyir, artıq yemə ehtiyacını azaldır.

Xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır.

Gündə 2–4 qoz yemək  idealdır. Allergiyası olanlar diqqətli olmalıdır.

Xeyrənsə Piriyeva