Yuxu həyat qurtarır ARAŞDIRMA

Yuxu normal bədən funksiyasında əsas rol oynayır. Yeni sübutlar göstərir ki, yeniyetmələr kifayət qədər qida qəbul etmirlər ki, bu da onların zehni sağlamlığına və nəticədə akademik göstəricilərinə mənfi təsir göstərə bilər.

Yeni bir araşdırma göstərib ki, narahatlıq, depressiya və digər zehni sağlamlıq problemləri yaşayanlar üçün yuxu fiziki fəaliyyət və ya pəhrizdən daha vacib rol oynaya bilər.

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, tədqiqatın aparıcı müəllifi Kaliforniya Universitetinin Devis (ABŞ) əməkdaşı Ceyson Smukni bildirib:

"Biz yuxunun vacib bir amil olacağını gözləyirdik, amma onun digər həyat tərzi amilləri, xüsusən də ekran qarşısında vaxtla müqayisədə bu qədər aydın şəkildə fərqlənəcəyini gözləmirdik".

Tədqiqatçılar 10-13 yaşlı uşaqlarda zehni sağlamlıqla akademik və sosial bacarıqlar arasındakı əlaqəyə dörd həyat tərzi amilinin - yuxu keyfiyyəti, ekran qarşısında vaxt, fiziki fəaliyyət və pəhrizin necə təsir etdiyini araşdırıblar. 6000-dən çox iştirakçının akademik göstəriciləri və 7000-dən çox iştirakçının sosial çətinlikləri barədə məlumatları təhlil edilib. Məlum olub ki, depressiya, narahatlıq, psixotik təcrübələr simptomları olan uşaq və yeniyetmələrin akademik göstəriciləri daha pis olur.

Lakin bu əlaqənin əhəmiyyətli bir hissəsi həyat tərzi vərdişləri, xüsusən də yuxu keyfiyyəti ilə izah olunur.

Tədqiqatın müəllifləri yuxunun niyə bu qədər güclü təsir göstərdiyinə dair bir neçə mümkün izahat təqdim edirlər.

Onların fikrincə, yuxu çatışmazlığı gündüz yorğunluğu, diqqətin zəifləməsi və zəif icra funksiyası ilə əlaqələndirilir ki, bunların hamısı akademik uğur üçün vacibdir.

Sosial sahədə yuxu da əsas amil ola bilər. Belə ki, yuxu pozğunluqları təcrid və qıcıqlanmanı artırır. Bu da yeniyetmələrin sağlam münasibətləri qorumasını çətinləşdirir.

Tədqiqat rəhbəri Tara Nindham deyir:

"Valideynlər, müəllimlər və həkimlər başa düşülən şəkildə narahatlıq və depressiya kimi simptomlara diqqət yetirirlər.

Lakin yeniyetmələrin özləri və ailələri üçün ən vacib olan şey bu simptomların gündəlik həyata - məktəbdəki performansa, sosial qarşılıqlı əlaqələrə və öhdəsindən gəlməyə necə təsir etməsidir. Bu tədqiqat göstərir ki, yuxu ruhi sağlamlığı bu real həyat nəticələri ilə əlaqələndirən bir yol ola bilər".

Xəzər
“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin