"Yuxusuz bir gecədən sonra kofeindən sui-istifadə edə, çox məşq edə və ya yuxulu hiss etsəniz də, həmişəkindən tez yata

Bir çox insan yatmazdan əvvəl telefonlarını çarpayının yanında, yaxın yerlərdə doldururlar. Ancaq bu vərdiş sağlamlı

Siz rahatlıqla uşaq rejimindən gündüz yuxusunu çıxardınız, nəhayət, planlarınızı körpə çarpayısına bağlamadan qurmaq ol

Ekspertlər ən "zərərsiz" tərəvəzin gizli risklərini açıqlayıblar. Xiyar çoxdan ən yüngül və ən sağlam tərəvəzlərdən bir

Avstraliyanın Flinders Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, xoruldama yuxunun keyfiyyətinin pisləşməsinə səbəb

Gecə yarısı- xüsusən saat 2-3 radələrində oyanmaq bir çox insan üçün adi hala çevrilib. Lakin bunun dəqiq səbəblərini h

Yaşlandıqca yuxu keyfiyyəti dəyişir və bir çox yaşlı insan gecə boyunca tez-tez oyanmağa başlayır, gündüzlər isə yorğun

Yaşlandıqca yuxu keyfiyyəti dəyişir və bir çox yaşlı insan gecə boyunca tez-tez oyanmağa başlayır, gündüzlər isə yorğun

Ailem.az-ın növbəti müsahibi tanınmış psixoterapevt Orxan Fərəclidir. - Orxan bəy, necə oldu ki, insan psixologiyasın

Spirtli içki istifadə edən insanın yuxu rejimi və yuxu keyfiyyəti pozulur. Alkoqol istifadəsi tez-tez oyanmağa və dəri

Yaxşı yuxu sağlamlığın həm təməli, həm də göstəricisidir. Bildiyimiz kimi, gecə yuxusu zamanı orqanizm yenilənir və bər

Soyuq havalarda çöldə keçirdiyimiz zamanın çox azalması nəticəsində daha az hərəkət etməyimiz, idman etməyə ara verməyi