Yaxşı yuxu sağlamlığın həm təməli, həm də göstəricisidir. Bildiyimiz kimi, gecə yuxusu zamanı orqanizm yenilənir və bər

Spirtli içki istifadə edən insanın yuxu rejimi və yuxu keyfiyyəti pozulur. Alkoqol istifadəsi tez-tez oyanmağa və dəri

Ailem.az-ın növbəti müsahibi tanınmış psixoterapevt Orxan Fərəclidir. - Orxan bəy, necə oldu ki, insan psixologiyasın

"Uşağın məktəbə hazırlığı yalnız akademik biliklərin mənimsədilməsi ilə məhdudlaşmamalıdır. İlk növbədə uşaq bağça və

Bu gün ilin ən həyəcanlı günlərindən biridir. Təqvimdə görünən 31 avqust insanın içində ttamam başqa cür hiss olunur. S

Təxminən 4 həftədən sonra ibtidai sinif, orta məktəb, lisey şagirdləri  sinif otaqlarına qayıdacaqlar. Yuxu rejimində də

Yuxunun keyfiyyəti təkcə gündəlik rejimdən deyil, həm də insanın istirahətdən əvvəl nə qəbul etməsindən asılıdır. Mütəx

Keyfiyyətli yuxu üçün yalnız rejimə deyil, yatmazdan əvvəl qəbul etdiyiniz qidalara da diqqət yetirmək vacibdir. Mütəxə

Sağlam qidalanmanın vacib tərkib hissəsi olan meyvələrin düzgün vaxtda və uyğun porsiyada qəbul edilməsi orqanizm üçün

Dietoloqlar daha yaxşı və keyfiyyətli yuxu üçün axşam saatlarında bəzi qida və içkilərdən uzaq durmağı tövsiyə ediblər.

Dəriyə düzgün qulluq və sağlam axşam vərdişləri qocalma prosesini ləngidə, həm görünüşü, həm də ümumi sağlamlığı uzun i

Yay aylarında artan temperatur və yüksək rütubət keyfiyyətli yuxuya ciddi təsir göstərir. İsti yataq otağı yuxuya getm

50 yaşdan sonra qadın orqanizmində baş verən hormonal dəyişikliklər yuxunun keyfiyyətinə, əzələ və sümük sağlamlığına,

Yay aylarında otağı sərinlətmək üçün gecələr pəncərəni açıq saxlamaq geniş yayılmış vərdişdir. Lakin mütəxəssislər xəbə

Yaş artdıqca daha çox yuxuya ehtiyac duyuruq. Cəmiyyət olaraq yuxunun faydalarına kifayət qədər önəm vermirik, halbuki

Geniş yayılıb ki, kofein yuxuya təsir edən ən zərərli amillərdən biridir. Bu o deməkdir ki, qəhvə, matça çayı, enerji i

Skandinaviya Sağlamlıq Mərkəzinin kardioloqu Valeriya Bonadykova bildirib ki, yaş artdıqca həm yuxuya getmək, həm də yu

Valeh Qafarov - 23 ildir İsveçdə yaşayan Azərbaycan millisinin sabiq futbolçusudur. O, bu ölkəyə yerli klubla müqavilə

Ağıllı telefonlar gündəlik həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Oyandığımız andan gecə yatana qədər əlimizdən düşmə

Gecə yatmazdan əvvəl etdiyimiz hərəkətlər təkcə istirahətin keyfiyyətinə deyil, həm də əhval-ruhiyyəmizə, sağlamlığımız

Yaş artdıqca insanların daha tez oyanmağa başlaması tez-tez zarafat mövzusu olur. Lent.az xəbər verir ki, araşdırmalar