Yeməkdən dərhal sonra uzanmaq, ağırlıq hiss etmək sadə bir vərdiş kimi görünsə də, mədə yanması və çəki artımı kimi

Yoqa, tayçzi, gəzinti və qaçış yuxunun keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və yuxusuzluqla mübarizədə kömək

Bir çox insan yatmazdan əvvəl telefonlarını çarpayının yanında, yaxın yerlərdə doldururlar. Ancaq bu vərdiş sağlamlı

...Smartfon ekranlarından gələn işıq yuxunu tənzimləyən hormon olan melatonin istehsalını boğa bilər ki, bu da sirkad

Soyuq duşun sağlamlığa təsirləri ilə bağlı maraq artmaqdadır. Araşdırmalar göstərir ki, bu vərdiş həm fiziki, həm də zeh

Soyuq duşun sağlamlığa təsirləri ilə bağlı maraq artmaqdadır. Araşdırmalar göstərir ki, bu vərdiş həm fiziki, həm də ze

Müasir həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilmiş rəqəmsal texnologiyalar və sosial medianın insan psixologiyasına təsiri nar

Bakı, 3 iyul, AZƏRTAC Avstraliyanın Monaş Universitetinin rəhbərliyi altında həyata keçirilən yeni tədqiqat yuxu vaxt

ABŞ-ın aparıcı universitetlərindən olan alimlər müəyyən ediblər ki, hər gün bir ədəd avokado yemək yuxu keyfiyyətinə mü

Gündəlik həyatımızda qarşılaşdığımız problemlər bizə ciddi stres və gərginlik yaratmaqdadır. Xüsusilə, şəhər mühitində

Bakı, 10 iyun, AZƏRTAC Yeniyetmələrdə yuxu keyfiyyəti və müddətinin beyin fəaliyyətinə və gələcək davranış problemlər

Keyfiyyətli yuxu psixo-emosional sağlamlığın əsasını təşkil edir... ...Yuxu prob

Uşaqların sağlam inkişafı üçün yuxu vacib amillərdən biridir. Yuxu zamanı bədə və beyin dincəlir, immun sistemi gücləni

Bakı, 2 iyun, AZƏRTAC “Nature Communications Biology” jurnalında dərc edilən tədqiqatda kofeinin yuxu zamanı beyinə g

İndi də öpüşün gözlənilməz zərəri üzə çıxıb..? ...Alimlər müəyyən ediblər ki, oral

Şirəli gilas və ya onun şirəsi yuxusuzluq üçün təbii bir müalicə vasitəsi kimi xidmət edə bilər. Gilas, yüksək melatoni

Bunlara fiziki fəaliyyət, düzgün qidalanma və sosial şəbəkələr daxildir... ...Sİ

Mütəxəssislər bildirirlər ki, uşaqlarda xoruldama, xüsusilə də güclü və davamlı olduqda sağlamlıq, davranış və həyat ke

Alimlər, yeniyetmələrdə yuxu keyfiyyətinin beyin inkişafı üzərində həlledici rol oynadığını ortaya çıxarıb. Qeyri-kafi

Elm adamları, gənclərin yuxu keyfiyyətinin beyin inkişafı üzərində əhəmiyyətli təsir göstərdiyini müəyyən ediblər. İngi

Bu birbaşa beynin işinə təsir edir... ...Çin və ABŞ-dan olan bir qrup elm adamı y