Icma.az
close
up
RU
Almanın faydası və zərəri haqqında nə bilirik?

Almanın faydası və zərəri haqqında nə bilirik?

Azpost saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

“SberZdorovye” tibb şirkətinin endokrinoloqu Veronika Neudaxina “İzvestiya” qəzetinə almanın faydası və zərəri barədə danışıb. 

Azpost.info bildirir ki, onun sözlərinə görə, alma təbii vitamin, mikroelement və lif mənbəyidir. Almada A, C, B1, B2, PP və E vitaminləri, həmçinin maqnezium, fosfor, yod, dəmir, selen, kalium, kalsium və sink var. Bütün bu faydalı elementlər orqanizm üçün vacibdir: onlar stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, güc verir, beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və ürək-damar sistemini gücləndirir.

Alma bədən hüceyrələrini bir çox xəstəliklərdən qoruyan antioksidant tərkibinə malik olmaqla liderlər arasındadır. Almada bağırsaqlardan zəhərli maddələri çıxara bilən pektin var.

“Almaların tərkibində meyvə turşuları var. Onlar  həzmi yaxşılaşdırır. Ancaq eyni zamanda, almanı çox miqdarda yeyirsinizsə, eyni turşular mədə-bağırsaq traktının selikli qişasını qıcıqlandıra bilər və əksinə, həzm problemləri yarada bilər. Qastrit, mədə və ya onikibarmaq bağırsağın xorası olan insanlar xüsusilə diqqətli olmalıdırlar”, – Neudaxina bildirib.

Alma təzə, qurudulmuş, bişmiş, şirə, kompot, mürəbbə şəklində yeyilə bilər. Təzə və bişmiş almaların tərkibində daha az şəkər və kalori var ki, bu da artıq çəkidən əziyyət çəkən diabetli insanlar üçün faydalı ola bilər. Siz hər gün alma yeyə bilərsiniz, lakin normanı gözləməlisiniz: gündə bir və ya iki meyvə pəhrizə faydalı olacaq.

“Lakin almanın əks göstərişləri var. İnsanda allergiya və ya mədə-bağırsaq xəstəlikləri varsa, almadan istifadə edilməməlidir. Tərkibində siyanid olan alma toxumlarını çox miqdarda qəbul etmək olmaz. Qırmızı alma şirin meyvədir, ona görə də şəkər xəstələrinə tövsiyə edilmir. Amma eyni zamanda ürək-damar xəstəlikləri, böyrək və qaraciyər xəstəlikləri üçün faydalıdır”, – deyə mütəxəssis bildirib.

Alma seçərkən siz öz zövqünüzə üstünlük verə bilərsiniz. Çünki almaların hər bir rəngi və çeşidi fərqli dada malik olacaq. Beləliklə, yaşıl meyvələr digər növlərə nisbətən ən az şəkər və eyni zamanda daha qiymətli maddələr və turşulara malikdir. Həmçinin, turş yaşıl almanın allergiyaya səbəb olma ehtimalı çox azdır. Diş və ağız sağlamlığına müsbət təsir göstərir, piylənmə və diabet üçün istehlak edilə bilər.

Sarı almanın dadı yaşıl və qırmızıdan fərqlidir. Bundan əlavə, onlar sağlam mikrofloranın formalaşmasına kömək edən çox miqdarda pektin ehtiva edirlər.

“Alma seçərkən yayda bağda yetişən meyvələrə üstünlük vermək tövsiyə olunur. Belə almalar görünüşünə görə mağazadan alınanlar qədər cazibədar olmaya bilər. Hamar və parlaq deyillər, lakin təbii olaraq yetişirlər.  – deyə Neudaxina yekunlaşdırıb.

Paylaş

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:133
embedMənbə:https://azpost.info
archiveBu xəbər 12 Aprel 2025 11:41 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see223

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see204

Qazaxıstan və Azərbaycan arasında süni intellekt və İT sahəsində əməkdaşlıq üçün böyük potensial var Nazirliyin İdarə rəhbəri

20 Oktyabr 2025 17:30see191

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see188

Məşhur tennisçi Devis Kubokunun finalında oynamayacaq

20 Oktyabr 2025 21:39see184

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see176

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see165

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see159

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see148

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see145

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see145

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see142

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see141

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see138

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see138

Xalq artistindən İDDİALI FOTOSESSİYA

20 Oktyabr 2025 17:22see135

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see132

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see131

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see130

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see128
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri