Icma.az
close
up
RU
Almanın faydası və zərəri haqqında nə bilirik?

Almanın faydası və zərəri haqqında nə bilirik?

Azpost saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

“SberZdorovye” tibb şirkətinin endokrinoloqu Veronika Neudaxina “İzvestiya” qəzetinə almanın faydası və zərəri barədə danışıb. 

Azpost.info bildirir ki, onun sözlərinə görə, alma təbii vitamin, mikroelement və lif mənbəyidir. Almada A, C, B1, B2, PP və E vitaminləri, həmçinin maqnezium, fosfor, yod, dəmir, selen, kalium, kalsium və sink var. Bütün bu faydalı elementlər orqanizm üçün vacibdir: onlar stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, güc verir, beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və ürək-damar sistemini gücləndirir.

Alma bədən hüceyrələrini bir çox xəstəliklərdən qoruyan antioksidant tərkibinə malik olmaqla liderlər arasındadır. Almada bağırsaqlardan zəhərli maddələri çıxara bilən pektin var.

“Almaların tərkibində meyvə turşuları var. Onlar  həzmi yaxşılaşdırır. Ancaq eyni zamanda, almanı çox miqdarda yeyirsinizsə, eyni turşular mədə-bağırsaq traktının selikli qişasını qıcıqlandıra bilər və əksinə, həzm problemləri yarada bilər. Qastrit, mədə və ya onikibarmaq bağırsağın xorası olan insanlar xüsusilə diqqətli olmalıdırlar”, – Neudaxina bildirib.

Alma təzə, qurudulmuş, bişmiş, şirə, kompot, mürəbbə şəklində yeyilə bilər. Təzə və bişmiş almaların tərkibində daha az şəkər və kalori var ki, bu da artıq çəkidən əziyyət çəkən diabetli insanlar üçün faydalı ola bilər. Siz hər gün alma yeyə bilərsiniz, lakin normanı gözləməlisiniz: gündə bir və ya iki meyvə pəhrizə faydalı olacaq.

“Lakin almanın əks göstərişləri var. İnsanda allergiya və ya mədə-bağırsaq xəstəlikləri varsa, almadan istifadə edilməməlidir. Tərkibində siyanid olan alma toxumlarını çox miqdarda qəbul etmək olmaz. Qırmızı alma şirin meyvədir, ona görə də şəkər xəstələrinə tövsiyə edilmir. Amma eyni zamanda ürək-damar xəstəlikləri, böyrək və qaraciyər xəstəlikləri üçün faydalıdır”, – deyə mütəxəssis bildirib.

Alma seçərkən siz öz zövqünüzə üstünlük verə bilərsiniz. Çünki almaların hər bir rəngi və çeşidi fərqli dada malik olacaq. Beləliklə, yaşıl meyvələr digər növlərə nisbətən ən az şəkər və eyni zamanda daha qiymətli maddələr və turşulara malikdir. Həmçinin, turş yaşıl almanın allergiyaya səbəb olma ehtimalı çox azdır. Diş və ağız sağlamlığına müsbət təsir göstərir, piylənmə və diabet üçün istehlak edilə bilər.

Sarı almanın dadı yaşıl və qırmızıdan fərqlidir. Bundan əlavə, onlar sağlam mikrofloranın formalaşmasına kömək edən çox miqdarda pektin ehtiva edirlər.

“Alma seçərkən yayda bağda yetişən meyvələrə üstünlük vermək tövsiyə olunur. Belə almalar görünüşünə görə mağazadan alınanlar qədər cazibədar olmaya bilər. Hamar və parlaq deyillər, lakin təbii olaraq yetişirlər.  – deyə Neudaxina yekunlaşdırıb.

Paylaş

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:132
embedMənbə:https://azpost.info
archiveBu xəbər 12 Aprel 2025 11:41 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see185

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see179

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see142

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see136

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see134

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see133

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see132

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see132

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see131

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see129

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see129

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

19 Oktyabr 2025 09:10see128

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see126

Rıbin və həyat yoldaşı öləcəkləri halda tək oğul övladlarına təlimatlar tərtib ediblər...

20 Oktyabr 2025 00:18see125

Sabah yağış yağacaq

19 Oktyabr 2025 13:05see124

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

19 Oktyabr 2025 07:08see123

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

19 Oktyabr 2025 21:04see123

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see122

Sofiya Universitetində “Azərbaycan suveren dövlətçilik yolunda” sərgisinin açılışı

19 Oktyabr 2025 06:45see122

Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı

20 Oktyabr 2025 05:06see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri