Icma.az
close
up
RU
Almanın faydası və zərəri haqqında nə bilirik?

Almanın faydası və zərəri haqqında nə bilirik?

Azpost saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

“SberZdorovye” tibb şirkətinin endokrinoloqu Veronika Neudaxina “İzvestiya” qəzetinə almanın faydası və zərəri barədə danışıb. 

Azpost.info bildirir ki, onun sözlərinə görə, alma təbii vitamin, mikroelement və lif mənbəyidir. Almada A, C, B1, B2, PP və E vitaminləri, həmçinin maqnezium, fosfor, yod, dəmir, selen, kalium, kalsium və sink var. Bütün bu faydalı elementlər orqanizm üçün vacibdir: onlar stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, güc verir, beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və ürək-damar sistemini gücləndirir.

Alma bədən hüceyrələrini bir çox xəstəliklərdən qoruyan antioksidant tərkibinə malik olmaqla liderlər arasındadır. Almada bağırsaqlardan zəhərli maddələri çıxara bilən pektin var.

“Almaların tərkibində meyvə turşuları var. Onlar  həzmi yaxşılaşdırır. Ancaq eyni zamanda, almanı çox miqdarda yeyirsinizsə, eyni turşular mədə-bağırsaq traktının selikli qişasını qıcıqlandıra bilər və əksinə, həzm problemləri yarada bilər. Qastrit, mədə və ya onikibarmaq bağırsağın xorası olan insanlar xüsusilə diqqətli olmalıdırlar”, – Neudaxina bildirib.

Alma təzə, qurudulmuş, bişmiş, şirə, kompot, mürəbbə şəklində yeyilə bilər. Təzə və bişmiş almaların tərkibində daha az şəkər və kalori var ki, bu da artıq çəkidən əziyyət çəkən diabetli insanlar üçün faydalı ola bilər. Siz hər gün alma yeyə bilərsiniz, lakin normanı gözləməlisiniz: gündə bir və ya iki meyvə pəhrizə faydalı olacaq.

“Lakin almanın əks göstərişləri var. İnsanda allergiya və ya mədə-bağırsaq xəstəlikləri varsa, almadan istifadə edilməməlidir. Tərkibində siyanid olan alma toxumlarını çox miqdarda qəbul etmək olmaz. Qırmızı alma şirin meyvədir, ona görə də şəkər xəstələrinə tövsiyə edilmir. Amma eyni zamanda ürək-damar xəstəlikləri, böyrək və qaraciyər xəstəlikləri üçün faydalıdır”, – deyə mütəxəssis bildirib.

Alma seçərkən siz öz zövqünüzə üstünlük verə bilərsiniz. Çünki almaların hər bir rəngi və çeşidi fərqli dada malik olacaq. Beləliklə, yaşıl meyvələr digər növlərə nisbətən ən az şəkər və eyni zamanda daha qiymətli maddələr və turşulara malikdir. Həmçinin, turş yaşıl almanın allergiyaya səbəb olma ehtimalı çox azdır. Diş və ağız sağlamlığına müsbət təsir göstərir, piylənmə və diabet üçün istehlak edilə bilər.

Sarı almanın dadı yaşıl və qırmızıdan fərqlidir. Bundan əlavə, onlar sağlam mikrofloranın formalaşmasına kömək edən çox miqdarda pektin ehtiva edirlər.

“Alma seçərkən yayda bağda yetişən meyvələrə üstünlük vermək tövsiyə olunur. Belə almalar görünüşünə görə mağazadan alınanlar qədər cazibədar olmaya bilər. Hamar və parlaq deyillər, lakin təbii olaraq yetişirlər.  – deyə Neudaxina yekunlaşdırıb.

Paylaş

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:138
embedMənbə:https://azpost.info
archiveBu xəbər 12 Aprel 2025 11:41 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see249

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see239

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see200

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see200

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see195

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see187

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see178

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see167

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see163

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see162

Qızılın bahalaşması 2026 cı ildə də davam edəcək PROQNOZ

22 Oktyabr 2025 17:09see143

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see142

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see136

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see135

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see135

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see133

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see130

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see130

170 saylı marşrutda tıxac kabusu: Daşıyıcı şirkət açıqlama verdi

22 Oktyabr 2025 23:38see126

Cahangir Babayev Dünya Karate Federasiyası tərəfindən təltif olunub

21 Oktyabr 2025 19:39see124
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri