Bir gündə maksimum neçə paxlava yemək olar?

Novruz bayramında istehlak olunan şirniyyatlardan biri də paxlavadır. Maraqlıdır, bir gündə maksimum neçə paxlava yemək olar?

Foodinfo.az bu suala cavab tapmağa çalışıb.

Paxlava dadlı, lakin çox kalorili və şəkərli bir şirniyyatdır. Bir insanın sutka ərzində neçə paxlava yemək mümkün olduğu bir neçə faktordan asılıdır:

Kalori miqdarı – Bir ədəd (orta ölçülü, təxminən 50 qram) paxlava 200-250 kalori arasındadır.

Şəkər və yağ – Paxlava tərkibində çoxlu şəkər və yağ var, bu da həddindən artıq istehlak edildikdə sağlamlığa zərər verə bilər.

Gündəlik kalori ehtiyacı – Əgər çəkiyə nəzarət edirsinizsə, paxlava kimi yüksək kalorili qidaları məhdudlaşdırmaq lazımdır.

Orta hesabla, gündə 1-2 ədəd paxlava yemək normaldır. Əgər sağlamlığınıza və çəkinizə diqqət edirsinizsə, həftədə 2-3 dəfə 1 paxlava yemək daha yaxşıdır.

Əgər arıqlamaq və ya sağlam qidalanmaq istəyirsinizsə, paxlavanı daha az miqdarda və yeməkdən sonra deyil, günorta və ya idmandan əvvəl yemək daha uyğundur.

Paylaş