Icma.az
close
up
RU
Bizi koronavirusdan qoruyacaq VİTAMİN

Bizi koronavirusdan qoruyacaq VİTAMİN

Saglamolun saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Koronavirus ilk növbədə immun sistemi zəif olan insanlar üçün təhlükəlidir. İmmuniteti gücləndirmək və gigiyena qaydalarına diqqətlə riayət ətmək koronavirusdan və onun fəsadlarından qoruyan əsas amillərdir.

Saglamolun.az bildirir ki, bunu almaniyalı həkim Mixael Feld “Bild” nəşrinə açıqlayıb.

Mütəxəssisin koronavirusa qalib gəlmək üçün tövsiyyələrini sizə təqdim edirik:

Açıq havada gəzin. Bu ağciyərlərin fəaliyyətini və bu orqanın qan dövranını yaxşılaşdırır ki, nəticədə pnevmoniyanın riskini azalır.

D vitaminini qəbul edin. Bu vitamin immun sisteminin normal fəaliyyəti üçün ən vacib olan maddədir. Soyuq fəsillərdən sonra orqanizmdə D vitamininin səviyyəsi aşağı olur və bu insanların soyuqdəymə və müxtəlif viruslara tutulmasının artmasına gətirib çıxardır. Almaniyalı həkim çöldə az vaxt keçirən insanlara əlavə D vitaminini qəbul etməyi tövsiyə edir.

Kifayət qədər yatın və dincəlin. Gecə yuxusu 8 saata yaxın olmalıdır. Normal yuxu immun sistemini möhkəmləndirir.

Qidalanmanızda zülal, vitamin və minerallarla zəngin olan məhsulları artırın. İmmun sisteminin hüceyrələri (immunoqlobulinlər) zülallardan sintez olunur. Vitamin və minerallar isə immun sisteminin daha fəal işləməsini təmin edir. İmmun sisteminin fəaliyyəti üçün ən vacib vitamin və minerallar bunlardır: A, D, B12, selen və sink.

Saglamolun.Az


Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:73
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 15 Noyabr 2024 19:18 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see206

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see197

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see192

Qızılın bahalaşması 2026 cı ildə də davam edəcək PROQNOZ

22 Oktyabr 2025 17:09see179

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see168

Türkiyəli alim Botanika İnstitutunda elmi seminar keçirib

22 Oktyabr 2025 16:01see154

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see150

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see140

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see133

Tramp etmədi, Orbanın da fikri yoxdur Putinlə bağlı məsələyə reaksiya

22 Oktyabr 2025 12:18see133

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see133

Azərbaycan Mərkəzi Bankı qızılın bahalaşmaqda davam edəcəyini gözləyir

22 Oktyabr 2025 14:42see130

Ştutqart la oyundan öncə Fənərbaxça da 4 itki

22 Oktyabr 2025 20:14see128

Dünyanın ən sürətli BYD superkarı yeni rekorda imza atıb...

23 Oktyabr 2025 00:16see128

170 saylı marşrutda tıxac kabusu: Daşıyıcı şirkət açıqlama verdi

22 Oktyabr 2025 23:38see128

İcmal büdcənin gəlirləri 36 mlrd. manata yaxınlaşıb

22 Oktyabr 2025 14:41see127

TRAMP İSRAİLİ HƏDƏLƏDİ “Mən ərəb ölkələrinə söz vermişəm...”

23 Oktyabr 2025 17:40see125

İlk qadın gəmi kapitanı ekranda

23 Oktyabr 2025 10:17see123

Bürcündən məhrum uşaqlar...

22 Oktyabr 2025 14:41see123

Politoloq: 2026 cı ildə sülh sazişinin reallaşması gözlənilir

22 Oktyabr 2025 17:51see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri