Icma.az
close
up
RU
Bizi koronavirusdan qoruyacaq VİTAMİN

Bizi koronavirusdan qoruyacaq VİTAMİN

Saglamolun saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Koronavirus ilk növbədə immun sistemi zəif olan insanlar üçün təhlükəlidir. İmmuniteti gücləndirmək və gigiyena qaydalarına diqqətlə riayət ətmək koronavirusdan və onun fəsadlarından qoruyan əsas amillərdir.

Saglamolun.az bildirir ki, bunu almaniyalı həkim Mixael Feld “Bild” nəşrinə açıqlayıb.

Mütəxəssisin koronavirusa qalib gəlmək üçün tövsiyyələrini sizə təqdim edirik:

Açıq havada gəzin. Bu ağciyərlərin fəaliyyətini və bu orqanın qan dövranını yaxşılaşdırır ki, nəticədə pnevmoniyanın riskini azalır.

D vitaminini qəbul edin. Bu vitamin immun sisteminin normal fəaliyyəti üçün ən vacib olan maddədir. Soyuq fəsillərdən sonra orqanizmdə D vitamininin səviyyəsi aşağı olur və bu insanların soyuqdəymə və müxtəlif viruslara tutulmasının artmasına gətirib çıxardır. Almaniyalı həkim çöldə az vaxt keçirən insanlara əlavə D vitaminini qəbul etməyi tövsiyə edir.

Kifayət qədər yatın və dincəlin. Gecə yuxusu 8 saata yaxın olmalıdır. Normal yuxu immun sistemini möhkəmləndirir.

Qidalanmanızda zülal, vitamin və minerallarla zəngin olan məhsulları artırın. İmmun sisteminin hüceyrələri (immunoqlobulinlər) zülallardan sintez olunur. Vitamin və minerallar isə immun sisteminin daha fəal işləməsini təmin edir. İmmun sisteminin fəaliyyəti üçün ən vacib vitamin və minerallar bunlardır: A, D, B12, selen və sink.

Saglamolun.Az


Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:70
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 15 Noyabr 2024 19:18 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see208

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see200

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see171

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see152

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see149

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see143

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see140

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see137

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see136

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see135

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see134

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see132

Rıbin və həyat yoldaşı öləcəkləri halda tək oğul övladlarına təlimatlar tərtib ediblər...

20 Oktyabr 2025 00:18see131

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see129

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see129

Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı

20 Oktyabr 2025 05:06see126

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see124

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see123

Türkiyədə Can Holding in rəhbəri həbs olundu

21 Oktyabr 2025 01:36see120

Zəngilan son beş ildə müasir və böyük əhəmiyyətə malik bölgəyə çevrilib

20 Oktyabr 2025 09:17see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri