Bu cür yatmayın: Üzdə qırış yaradır

Yuxu mütəxəssisi və qidalanma mütəxəssisi Anna Tsukanovanın dediyinə görə, üzdə erkən qocalma əlamətlərinin görünməsi yüzdə 70-i zəif yuxuya bağlıdır.

Redaktor.az xəbər verir ki, Tsukanova qeyd edib ki, qeyri-düzgün yuxu duruşu səbəbindən üz qırışları yarana bilər.

Onun sözlərinə görə, qarın üstə yatmaq şişlik və qırışlara səbəb ola bilər. Həkim bir tərəfə yatmağı da pis fikir kimi rədd etdi, çünki zaman keçdikcə bu vərdiş üz asimmetriyasına səbəb ola bilər.

Həkim də yastığa diqqət etməyi məsləhət görüb. O izah edib ki, başınız çox aşağı olarsa, beyniniz kifayət qədər oksigen qəbul etməyəcək və dəriniz matlaşacaq. Başınız çox hündürdürsə, boynunuz sıxılacaq və qoşa çənə əmələ gələcək. O, optimal yastığın hündürlüyünün 8-12 santimetr olduğunu söyləyib.

Tsukanova əlavə edib ki, çirkli yastıq örtükləri sızanaqlara səbəb ola bilər və yataq otağında 22 dərəcədən yuxarı temperatur məsamələrin vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.