Bu formada yatanlar DİQQƏT!

“Yatarkən əlləri sıxıb bükmək, insanın stress, gərginlik və ya emosional narahatlıq hiss etdiyini göstərə bilər”. Bu sözləri SİA-ya açıqlamasında psixoloq Zeynəb Eyyubova deyib.

Onun sözlərinə görə, bu davranış bədənimizin avtomatik reaksiyalarından biri olub, gərgin vəziyyətlərdə daxili narahatlığı yüngülləşdirmək cəhdi ola bilər: “Belə hallarda aşağıdakı məqamları vurğulamaq olar:

- Əllərin sıxılması, insanın gün ərzində yaşadığı gərginliyin yuxu zamanı da davam etdiyini göstərir. Bu, stressli iş mühiti, şəxsi münasibətlərdəki problemlər və ya digər narahatlıq mənbələri ilə bağlı ola bilər.
- Bəzən bu cür davranışlar tamamilə fizioloji səbəblərdən qaynaqlanır və yuxunun müəyyən mərhələlərində ortaya çıxa bilər.
- İnsan öz duyğularını ifadə edə bilmədikdə, bədən bu enerjini sıxılma və ya gərginlik formasında yansıda bilər.
Əgər bu vərdiş uzun müddət davam edirsə və ya digər simptomlarla müşayiət olunursa (məsələn, kabuslar, yuxu problemləri), travmatik təcrübələrin və ya narahatlıq pozuntularının əlaməti ola bilər.
Belə halda verə biləcəyim ən əsas məsləhətlər:

- Gün ərzində stresslə başa çıxmaq üçün rahatlama texnikalarını tətbiq etməyi, məsələn, meditasiya və ya tənəffüs məşqləri etməyi tövsiyə edə bilərəm
- Daha dərin səbəbləri araşdırmaq üçün terapiyaya başlamalarını tövsiyə edirəm
- Fiziki sağlamlıqda hər hansı problemin olub-olmadığını müəyyən etmək üçün mütəxəssis məsləhəti almalarını vacib bilirəm”.

Ayşən Vəli