Icma.az
close
up
RU
Bu formada yatanlar DİQQƏT!

Bu formada yatanlar DİQQƏT!

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumat yayır.

“Yatarkən əlləri sıxıb bükmək, insanın stress, gərginlik və ya emosional narahatlıq hiss etdiyini göstərə bilər”. Bu sözləri SİA-ya açıqlamasında psixoloq Zeynəb Eyyubova deyib.

Onun sözlərinə görə, bu davranış bədənimizin avtomatik reaksiyalarından biri olub, gərgin vəziyyətlərdə daxili narahatlığı yüngülləşdirmək cəhdi ola bilər: “Belə hallarda aşağıdakı məqamları vurğulamaq olar:

- Əllərin sıxılması, insanın gün ərzində yaşadığı gərginliyin yuxu zamanı da davam etdiyini göstərir. Bu, stressli iş mühiti, şəxsi münasibətlərdəki problemlər və ya digər narahatlıq mənbələri ilə bağlı ola bilər.
- Bəzən bu cür davranışlar tamamilə fizioloji səbəblərdən qaynaqlanır və yuxunun müəyyən mərhələlərində ortaya çıxa bilər.
- İnsan öz duyğularını ifadə edə bilmədikdə, bədən bu enerjini sıxılma və ya gərginlik formasında yansıda bilər.
Əgər bu vərdiş uzun müddət davam edirsə və ya digər simptomlarla müşayiət olunursa (məsələn, kabuslar, yuxu problemləri), travmatik təcrübələrin və ya narahatlıq pozuntularının əlaməti ola bilər.
Belə halda verə biləcəyim ən əsas məsləhətlər:

- Gün ərzində stresslə başa çıxmaq üçün rahatlama texnikalarını tətbiq etməyi, məsələn, meditasiya və ya tənəffüs məşqləri etməyi tövsiyə edə bilərəm
- Daha dərin səbəbləri araşdırmaq üçün terapiyaya başlamalarını tövsiyə edirəm
- Fiziki sağlamlıqda hər hansı problemin olub-olmadığını müəyyən etmək üçün mütəxəssis məsləhəti almalarını vacib bilirəm”.

Ayşən Vəli

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:89
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 09 Dekabr 2024 13:41 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Mahmud Kaşqari Fondunun layihəsi əsasında çap olunan kitabların təqdimatı

19 İyul 2025 10:50see165

İsti suyun yüksək təzyiqi tez bir zamanda necə azaldır?

19 İyul 2025 10:57see117

Ukraynadakı müharibə heç kimin vecinə deyil Conson

20 İyul 2025 01:14see117

Mourinyo bu komandanı çalışdıra bilər

19 İyul 2025 08:26see117

Zuğulba şosesində avtomobildə baş verən yanğın sıxlığa səbəb olub

20 İyul 2025 00:19see116

Konqo hökuməti ilə M23 qruplaşması sülh sazişi ilə bağlı razılığa gəlib

20 İyul 2025 02:30see116

Enerji içkiləri canlandırır, lakin nəticəsiz deyil...

19 İyul 2025 20:05see115

Böyük Britaniyada Qanqster nənə həbs edildi: 100 milyon dollar, bir tondan artıq narkotik İTTİHAMI

20 İyul 2025 01:49see114

ABŞ konqresmeni ofisində infarktdan öldü

19 İyul 2025 23:54see112

Tramp BRİKS in zəiflədiyindən danışdı

19 İyul 2025 11:50see112

Prezident: Azərbaycan ekoloji baxımdan çox düzgün mövqe seçmiş ölkədir

19 İyul 2025 17:40see111

Sabahın havası meteohəssas insanlar üçün əlverişsizdir

20 İyul 2025 14:05see111

20 il komada qalan şahzadə öldü FOTOLAR

20 İyul 2025 09:29see111

32 kilometrdə toqquşan MARAQLAR

20 İyul 2025 15:01see110

İctimai siyasi fikir və dövlətçilik tariximizdə “Açıq söz” qəzeti

19 İyul 2025 15:43see110

Gürcüstanda üç Türkiyə vətəndaşı saxlanılıb Qırmızı bülletenlə axtarışda olublar

19 İyul 2025 16:28see110

Rusiyanın strateji səhvi: Bakı da uzaqlaşır Vaşinqton Post

20 İyul 2025 08:02see110

“Ölkəmizdə risklərin daxili mənbələri yoxdur”

19 İyul 2025 23:24see110

“Qarabağ”, “Sabah”, “Zirə” və “Araz Naxçıvan”ın 3 cü mərhələdəki potensial rəqibləri

19 İyul 2025 07:52see110

Reytinq turnirində daha 2 medal

20 İyul 2025 00:18see109
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri