Icma.az
close
up
RU
Menu

Təcili: İrəvanda fəlakət xəbərdarlığı edildi Təhlükəli vəziyyət

Bakı 23° C USD 1.700 EUR 1.968 TRY 0.041 GEL 0.627 RUB 0.021 UAH 0.041 Əsas xəbərlər Son xəbərlər Siyasət İqtisadiyyat Cəmiyyət İdman Mədəniyyət Dünya Analitika Multimedia Türkiyə və Suriya təhlükəsizlik sahəsində əməkdaşlığı müzakirə edəcək

Vəkil siyasətə yox, hüquqa əsaslanıb qərar verməlidir

MDB üzvləri Azərbaycan təcrübəsindən yararlanmalıdır ŞƏRH

Avtomobil oğurlamasını ayaqlarının yorulmasıyla əlaqələndirib...

Məşhur aktyor Hollivud ulduzunun atasının obrazını yaradacaq

Ukrayna 1400 km dən neft emalı zavodunu vurdu KONKRET

Almaniya Rusiya ordusuna Krımın ilhaqı ərəfəsində təlim keçib Spiegel

Türkmənistanın Müstəqillik Günü münasibətilə Bakıda rəsmi qəbul təşkil edilib FOTO

Onunla görüşmək üçün səbəb yoxdur Tramp

“Konoru revanş döyüşünə çıxarın və görün nə baş verir” Dillon Denis

Killian Mbappe: “Yamaldan əl çəkin”

Azı qərar, çoxu zərər...

O qolu ancaq Mbappe vura bilərdi Ayxan Abbasov

5 il öncə BU GÜN 9 oktyabrda şəhid olmuş QƏHRƏMANLARIMIZ ADLAR

İsak etiraf edib ki, “Liverpul”a keçdikdən sonra keçmiş baş məşqçisi ilə danışmayıb

Parisxə Şəhidlər ölməz, Vətən bölünməz şüarı

Oktyabrın 13 dək depressiya və işdə problemlər gözlənilir Bürclərə XƏBƏRDARLIQ:

Pəhriz beyin sağlamlığını qorumağa kömək edir

Kişilərdə cinsi zəifliyin səbəbləri bunlardır Seksoterapevt AÇIQLADI

Düyünün bilmədiyiniz 6 FAYDASI

Düyünün bilmədiyiniz 6 FAYDASI

Icma.az, Medicina portalına istinadən məlumat verir.


Məşhur inancın əksinə olaraq, düyü yalnız karbohidratla zəngin qida deyil, düzgün yeyoldikdə beyin sağlamlığından ürək xəstəliklərinə qədər bir çox qoruyucu təsirə malikdir.

Medicina.az xəbər verir ki, düyü mətbəxlərimizin vazkeçilməz qidalarından biridir.


Türkiyəli dietoloq İpek Ağaca Özger düyünün tərkibindəki kalsium, dəmir, niasin, fosfor və kalium kimi minerallar, həmçinin B qrupu vitaminləri ilə bədənə bir çox faydalar təmin etdiyini bildirib.

Onun sözlərinə görə, düyünün pəhrizə daxil olub-olmaması tamamilə porsiyadan asılıdır:

"3 xörək qaşığı bişmiş düyü 1 dilim çörəyə bərabərdir. Ona görə də düzgün miqdarda yeyildikdə çəki nəzarətinə də kömək edə bilər.

Düyü tərkibindəki yüksək karbohidratla enerji mənbəyidir. ABŞ Rays məlumatlarına görə, dünyada 40 mindən çox düyü növü var".


Düyünün 6 mühüm faydası:


1- Yaşla bağlı zehni geriləmənin qarşısını alır

Xüsusilə qəhvəyi düyüdə beyin funksiyalarını dəstəkləyən və Alzheimer xəstəliyinin qarşısını ala bilən yüksək miqdarda neyrokeçiricilər var. Yaddaşı gücləndirən və koqnitiv funksiyaları dəstəkləyən bu maddələr yaşa bağlı zehni geriləmənin qarşısını almağa kömək edə bilər.

2- Ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir:

Həm ağ, həm də qəhvəyi düyü ürək xəstəliklərinin və damar tıxanmasının qarşısını alan antioksidanlar ehtiva edir. Bundan əlavə, tərkibindəki aşağı natrium sayəsində qan təzyiqini balanslaşdırmağa kömək edir. Düyünün müntəzəm və orta miqdarda yemək infarkt və insult riskini azalda bilər.


3. - Enerji təmin edir:

Xüsusilə Kalroz düyüsünün tərkibindəki kompleks karbohidratlar uzunmüddətli enerji qaynağı təmin edir. Yavaş həzm edildiyi üçün qanda şəkərin qəfil artmasına səbəb olmur. Xüsusilə idmançılar və çalışqan insanlar üçün ideal enerji mənbəyidir.


4- İmmunitet sistemini gücləndirir:

Düyünün tərkibindəki B qrupu vitaminləri immunitet sistemini gücləndirir və orqanizmi xəstəliklərə qarşı daha davamlı edir. Tərkibindəki D vitamini və dəmir sayəsində sümük sağlamlığını da dəstəkləyir.

5- Həzmi dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır:

Lif baxımından zəngin olan qəhvəyi düyü bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyərək həzm sistemini dəstəkləyir. Lifli qidalar bağırsaq florasını dəstəkləyərək qəbizlik problemlərinin qarşısını alır və bağırsaq sağlamlığını qoruyur.


6- Aşağı glisemik indeks, diabetə uyğun:

Düyü yüksək glisemik indeksə sahib kimi görünsə də, tərəvəz yeməkləri və salatlarla birlikdə yeyildikdə qan şəkərini daha yavaş artırır. Xüsusilə tam taxıllı düyü sortları diabet xəstələri üçün daha uyğun bir karbohidrat qaynağıdır.

Aygün

Medicina.az


Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:137
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 05 Aprel 2025 12:48 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Təcili: İrəvanda fəlakət xəbərdarlığı edildi Təhlükəli vəziyyət

11 Oktyabr 2025 13:01see403

Bakı 23° C USD 1.700 EUR 1.968 TRY 0.041 GEL 0.627 RUB 0.021 UAH 0.041 Əsas xəbərlər Son xəbərlər Siyasət İqtisadiyyat Cəmiyyət İdman Mədəniyyət Dünya Analitika Multimedia Türkiyə və Suriya təhlükəsizlik sahəsində əməkdaşlığı müzakirə edəcək

11 Oktyabr 2025 17:27see400

Vəkil siyasətə yox, hüquqa əsaslanıb qərar verməlidir

11 Oktyabr 2025 12:04see189

MDB üzvləri Azərbaycan təcrübəsindən yararlanmalıdır ŞƏRH

11 Oktyabr 2025 08:35see166

Avtomobil oğurlamasını ayaqlarının yorulmasıyla əlaqələndirib...

11 Oktyabr 2025 00:36see144

Məşhur aktyor Hollivud ulduzunun atasının obrazını yaradacaq

10 Oktyabr 2025 08:52see135

Ukrayna 1400 km dən neft emalı zavodunu vurdu KONKRET

11 Oktyabr 2025 16:01see134

Almaniya Rusiya ordusuna Krımın ilhaqı ərəfəsində təlim keçib Spiegel

10 Oktyabr 2025 18:48see130

Türkmənistanın Müstəqillik Günü münasibətilə Bakıda rəsmi qəbul təşkil edilib FOTO

10 Oktyabr 2025 19:59see128

Onunla görüşmək üçün səbəb yoxdur Tramp

10 Oktyabr 2025 22:17see127

“Konoru revanş döyüşünə çıxarın və görün nə baş verir” Dillon Denis

10 Oktyabr 2025 05:10see126

Killian Mbappe: “Yamaldan əl çəkin”

10 Oktyabr 2025 03:37see126

Azı qərar, çoxu zərər...

11 Oktyabr 2025 05:51see123

O qolu ancaq Mbappe vura bilərdi Ayxan Abbasov

11 Oktyabr 2025 01:21see123

5 il öncə BU GÜN 9 oktyabrda şəhid olmuş QƏHRƏMANLARIMIZ ADLAR

10 Oktyabr 2025 19:03see122

İsak etiraf edib ki, “Liverpul”a keçdikdən sonra keçmiş baş məşqçisi ilə danışmayıb

11 Oktyabr 2025 06:08see121

Parisxə Şəhidlər ölməz, Vətən bölünməz şüarı

10 Oktyabr 2025 23:43see121

Oktyabrın 13 dək depressiya və işdə problemlər gözlənilir Bürclərə XƏBƏRDARLIQ:

10 Oktyabr 2025 10:09see117

Pəhriz beyin sağlamlığını qorumağa kömək edir

11 Oktyabr 2025 09:33see117

Kişilərdə cinsi zəifliyin səbəbləri bunlardır Seksoterapevt AÇIQLADI

11 Oktyabr 2025 12:32see117
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri