Gündə bir stəkan noxud xolesterini azaldır

Aparılan yeni araşdırma gündə bir stəkan noxud və ya qara lobya qəbulunun xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa və orqanizmdə iltihabı azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərib.

Şərq.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, qidalanma vərdişlərində edilən kiçik dəyişikliklər belə sağlamlığa əhəmiyyətli müsbət təsir göstərə bilər. Qidalanma üzrə mütəxəssis İndika Edirisinghe bildirib ki, "Gündəlik rasiona sadəcə bir stəkan paxlalı bitki əlavə etmək belə böyük fərq yarada bilər".

Araşdırma çərçivəsində prediabet diaqnozu qoyulmuş 72 nəfər 12 həftə ərzində hər gün bir stəkan noxud, qara lobya və ya ağ düyü qəbul edib.

Tədqiqatın nəticələrinə əsasən, gündəlik noxud istehlak edən iştirakçıların ümumi xolesterin səviyyəsi təxminən 200 mq/dl-dən 186 mq/dl-yə düşüb. Həkimlərin sözlərinə görə, ümumi xolesterinin 200 mq/dl-dən aşağı olması normal hesab edilir.

Bundan əlavə, noxud və qara lobya qəbul edən iştirakçıların qanında iltihab göstəricilərinin də azaldığı müəyyən edilib.

Araşdırma müəllifləri qeyd ediblər ki, bəzi iştirakçılarda ilk günlərdə köp və həzm narahatlığı müşahidə olunsa da, zaman keçdikcə orqanizm buna uyğunlaşıb.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, hazırkı qidalanma tövsiyələrinə əsasən, həftədə təxminən 1,5 stəkan paxlalı bitki istehlakı məsləhət görülür. Bununla belə, gündə bir stəkan paxlalı qəbul etmək də çətin deyil və müxtəlif salatlar, yeməklər, eləcə də səhər yeməyi rasionuna əlavə edilə bilər.

Qeyd edək ki, bu araşdırmanın nəticələri noxud və qara lobyanın xolesterinin aşağı salınmasına və iltihabın azalmasına kömək edə biləcəyini göstərsə də, bu məhsullar tibbi müalicəni əvəz etmir. Mütəxəssislər balanslı qidalanma və sağlam həyat tərzinin ürək-damar sağlamlığının qorunmasında əsas rol oynadığını vurğulayırlar.