Həqiqətənmi, qadınlar kişilərdən yuxuya daha çox ehtiyac duyurlar?

...Əvvəla SİA mövzunun yeni olmadığını xatırldır. Belə ki, son zamanlar sosial şəbəkələrdə tez-tez qadınların kişilərdən 1-2 saat çox yatmasının lazım olduğu iddia edilir.

Və bununla bağlı bundan əvvəllər də yazılar verilib.

Amma, yenə də maraqlıdır, bu həqiqətən doğrudurmu? Deməli, obyektiv araşdırmalara görə, qadınlar kişilərdən orta hesabla 20 dəqiqə çox yatırlar.

Məsələn, yuxu izləyicilərindən istifadə edən 70.000 insan üzərində aparılan böyük bir araşdırma 23 ilə 29 dəqiqə arasında fərq tapıb. Qadınlar da dərin yuxu mərhələsində daha çox vaxt keçirirlər.

...Ancaq daha uzun və daha dərin yuxuya baxmayaraq, qadınlar daha tez-tez kifayət qədər yuxu almadıqlarından şikayətlənirlər. Onlar yuxusuzluqdan həqiqətən də kişilərə nisbətən 40 faiz daha çox əziyyət çəkirlər.

Laboratoriya məlumatları ilə reallıq arasındakı bu uyğunsuzluq hormonal dalğalanmalardan psixo-emosional vəziyyətə və sosial stressə qədər bir çox amillərlə əlaqələndirilir.

Qadınların yuxusu xüsusilə hormonal dəyişikliklər dövründə pozulur: menstruasiya, hamiləlik və menopoz zamanı...

Qadınlar arasında tez-tez rast gəlinən narahatlıq pozğunluqları və depressiya, yuxuya təsir edən antidepresanların istifadəsi də böyük rol oynayır.

Sosial vəzifələr - uşaqlara, yaşlı valideynlərə qulluq, ev işləri də qadınların yuxusuna təsir edir.

Qadınlar kişilərə nisbətən həftədə orta hesabla 9 saat daha çox ödənişsiz iş görürlər ki, bu da yorğunluq hissini artırır. Beləliklə, qadınlar bir az daha çox yuxuya ehtiyac duysalar da, əsas ehtiyac gecə və gündüz sağalmaq üçün daha çox fürsətdir. İstirahətin olmaması təkcə biologiyanın deyil, həm də sosial stressin nəticəsidir.

Nazlı Almuradova