Narahatlığı nə vaxt təkbaşına dəf edə bilərsiniz..?

Qıcıqlanma və oriyentasiya itkisi həmişə ruhi xəstəliyin əlaməti deyil. Bir neçə sadə addım bəzən aylarla davam edən terapiyanı əvəz edə bilər...

...Bəzi hallarda, ilk baxışdan fərqli görünsə belə, insanın psixoloji yardıma ehtiyacı olmur.

SİA xəbər verir ki, bu, sosial psixoloq Nina Rubşteynin fikridir. Ekspert qeyd edib ki, stress, yorğunluq, qıcıqlanma və ya dezorientasiya yaşayan bir çox insan psixi sağlamlıq mütəxəssisinə ehtiyac duyduqlarını düşünür, amma əslində özlərini sağalda bilirlər.

Yaxud bəlkə də bu, tibbi müayinəyə ehtiyac duyduqlarının bir əlamətidir! Psixoloqdan daha çox həkimdən həll yolu axtarmağın ilk səbəbi xroniki yorğunluqdur.

İnsan aylarla eyni ritmdə yaşadıqda, bir rutin vəziyyətə düşür. Nəticədə, onlar motivasiyasız, qıcıqlanmış və yorğun hiss edirlər.

Bu halda, həkimə müraciət etməli və mövcud vəziyyətinizin xəstəliyə səbəb olub-olmadığını müəyyən etməlisiniz.

...Əgər belə deyilsə, deməli, mənzərəni dəyişdirmək lazımdır.

Hətta şəhərdən qısa bir səyahət belə qavrayışı yenidən qurur və yığılmış stressi psixoloqla uzunmüddətli işləməkdən daha təsirli şəkildə aradan qaldırır.

...Rubşteyn vurğulayıb ki, “...Həyat tərzinizi dəyişdirməlisiniz".

Psixoloqa müraciət etməməyin ikinci səbəbi, bəzən sözlə ifadə etmək mümkün olmayan yığılmış daxili gərginlikdir. Azadlığa nail olmaq üçün bədəniniz, hərəkətiniz, səsiniz və ya yaradıcılığınız vasitəsilə emosiyaları yaşamağa çalışa bilərsiniz.

Rəqs, mahnı oxumaq, aktyorluq, rəsm çəkmək, idman, hər hansı bir əl işi və ya açıq havada fiziki əmək insanın illərdir gizlətdiyi şeyləri azad etməyin ən yaxşı yollarıdır.

Psixoloq qeyd edib ki, buna görə də yaradıcı fəaliyyətlə və fiziki əməklə məşğul olan insanlar daha sabit psixikaya sahib olurlar.

Psixoloqun kömək etməyəcəyi üçüncü məsələ, insanın özü üçün nəyin doğru olduğunu, kimə etibar etməli olduğunu, həyatında nəyin məqbul və nəyin məqbul olmadığını başa düşmədiyi zaman qeyri-müəyyən qaydalardır.

Orientasiyanın pozulması çox vaxt psixoloji problemdir, lakin valideynlər və ya müəllimlər tərəfindən aşılanmayan yaxşı qurulmuş dəyər sisteminin olmaması yenidən bərpa edilə bilər.

...Bu boşluğu doldurmaq lazımdır. Düşüncənizi, dünyagörüşünüzü, dünyanı və dəyərləri anlamanızı inkişaf etdirməyi öyrənməlisiniz. Ənənəvi psixoloji məsləhət və ya terapiya bunun üçün uyğun deyil. Sizə intellektual bacarıqlarınızı və dünyanı gəzmək qabiliyyətinizi inkişaf etdirəcək bir məşqçi, müəllim lazımdır, - deyə ekspert izah edib.

Psixoloqa baş çəkməyi təxirə salmağın dördüncü səbəbi isə ən çox yayılmış şikayətlərdən biri olan açıq-aşkar səbəb olmadan narahatlıqdır.

Bir çox hallarda bu, tələbatın olmamasının təzahürüdür.

Nina Rubşteynin sözlərinə görə, insan bədəni təkamül yolu ilə yaşamaq və aktiv fəaliyyət üçün hazırlanmışdır.

Heç bir real çətinlik - fiziki, intellektual, peşəkar və ya yaradıcı - olmadıqda, heç bir açıq-aşkar səbəb olmadan narahat olmağa başlayır.

Bəlkə də narahatlığa səbəb olan yerinə yetirilməmiş enerjidir. Mütəmadi, ciddi məşqlər bu fonu hər hansı bir simptom üzərində psixoloji işdən daha tez aradan qaldırır.

İnsanlar sistemli varlıqlardır və buna görə də həyat tərzində, hərəkətdə, təhsildə və ya sadəcə özləri ilə dürüst söhbətdə dəyişiklik etməklə vəziyyətlərini dəyişə bilərlər.

Bəli, bəzən psixoloqların özləri xəstələri kömək istəməkdən çəkindirirlər. Bəzən onlar tamamilə gözlənilməz məsləhətlər verirlər.

...Məsələn, kənardan flört etmək..?

Əli Babayev