Özünüzü tanımayacaqsız Gecə qatığa kətan toxumu qatsaz…

Kefir və ya qatığa əlavə edilmiş çia və ya kətan toxumu həzmi yaxşılaşdırmaq, arıqlamaq üçün təsirli vasitədir.

Bərpa proseslərini aktivləşdirmək üçün onu yatmazdan əvvəl içmək xüsusilə faydalıdır.

“Medicina” xəbər verir ki, kefir probiyotiklər, vitaminlər və minerallarla zəngin fermentləşdirilmiş süd məhsuludur.

Bağırsaq mikroflorasını normallaşdırmağa kömək edir, həzmi yaxşılaşdırır və immunitet sistemini gücləndirir. Kefirin tərkibində sağlam sümüklər və sinir sistemi üçün lazım olan B qrupu vitaminləri, kalsium, maqnezium və fosfor var.

Bundan əlavə, bədəndən artıq maye və toksinlərdən qurtulmağa kömək edən yumşaq bir sidikqovucu və işlətmə təsirinə malikdir.

Kətan toxumu omeqa-3 yağ turşuları, lif mənbəyidir. Ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırır, xolesterol səviyyəsini azaldır və hormonal səviyyələri normallaşdırmağa kömək edir. Kətan toxumlarının tərkibindəki lif bağırsaq peristaltikasını stimullaşdırır, həzmi yaxşılaşdırır və bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.

Kefir və kətan toxumlarının birləşməsi hər bir komponentin faydalı xüsusiyyətlərini artırır, güclü müalicəvi effekt yaradır.

Yatmadan əvvəl kətan toxumu ilə kefir içmək kömək edir:

Həzmi yaxşılaşdırın: içkinin aktiv komponentləri bağırsaqların yumşaq təmizlənməsinə və nəcisin normallaşmasına kömək edir.

Arıqlamaq: Lif toxluq hissi yaradır, axşam iştahını azaldır və həddindən artıq yeməyin qarşısını alır.

İmmunitet sisteminizi gücləndirin: kefirdə olan probiotiklər və kətan toxumunda olan antioksidantlar orqanizmin müdafiəsini dəstəkləyir.

Dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırın: vitaminlər və yağ turşuları hüceyrələrin bərpasını təşviq edir və görünüşü yaxşılaşdırır.

Qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırın: Daimi istehlak şəkərli diabetə meylli insanlar üçün xüsusilə vacib olan glisemik indeksi idarə etməyə kömək edir.

Onu necə hazırlamaq olar?

1-2 xörək qaşığı kətan toxumunu götürüb kofe üyüdəndə un halına gələnə qədər üyüdün.

Yaranan kütləni 200 ml təzə kefir (yağ tərkibi 2% -dən çox olmayan) ilə qarışdırın.

5-10 dəqiqə gözləyin ki, toxumlar şişsin və içki jele kimi şəkli əldə etsin.

Yaranan qarışığı yatmazdan 1-2 saat əvvəl istifadə edin. Müalicə kursu 2-3 həftədir, bundan sonra fasilə vermək tövsiyə olunur.

Aygün Musayeva