“Qış menyusuna kələm və çuğunduru daxil edin” Həkim

“Kələm, çuğundur və bir neçə sağlam tərəvəz mütləq qış menyusuna daxil edilməlidir”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə idman həkimi, tibb elmləri namizədi Aleksandra Çistyakova sosial şəbəkə hesabında məlumat yayıb.
Ekspertin sözlərinə görə, kələm və çuğundur tərkibindəki vitaminlərlə zəngin olduğuna görə orqanizmə maksimum fayda verən məhsullardır. O, vurğulayıb ki, bütün növ kələmləri yemək lazımdır: ağ kələm, qırmızı kələm, brokoli, Pekin kələmi və Brüssel kələmi.
Çistyakova qışda salatlar üçün yuvarlaq burunlu möhkəm yerkökü seçməyi təklif edib - uzun burunlu olanlar şorba və əsas yeməklər üçün daha uyğundur.