Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün nə vaxt gəzmək lazımdır...

...Gəzinti sağlam qalmaq, ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və stressi azaltmaq üçün əlverişli bir yoldur. Bununla belə, gəzinti vaxtı da maksimum fayda üçün vacibdir.

SİA-nın məlumatına görə, bunu britaniyalı təlimçilər deyirlər.

Səhər gəzintiləri maddələr mübadiləsini aktivləşdirir, konsentrasiyanı artırır və xoşbəxtlik hormonu olan serotonin istehsalını təşviq edir.

Buna nail olmaq üçün səhər günəş işığı bioritmləri normallaşdırmağa və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Nahardan sonra gəzintilər həzmi yaxşılaşdıra, qan şəkərini aşağı sala və məhsuldarlığı artıra bilər. Yatmazdan əvvəl istirahət etmək üçün stres səviyyələrini azaldan və daha tez yuxuya getməyə kömək edən axşam gəzintilərini seçmək də daha yaxşıdır.

Öz növbəsində, Milan Universiteti müəyyən edib ki, fasilələrlə gəzinti hətta qısa gəzintilər zamanı da daha çox enerji sərf etməyə və orqanizmi oksigenlə doyurmağa kömək edir.

Və Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, müntəzəm gəzinti xroniki xəstəliklər və ölüm riskini 10 faiz azaldır.

Pravda.Ru nəşri yazır ki, gündə cəmi 30 dəqiqə səyahətlərinizin bir hissəsini gəzinti ilə əvəz etsəniz, bədəni gücləndirə və havanın çirklənməsini azalda bilər.

Nazlı Almuradova