Sevilən birindən ayrılığı necə yaşamaq olar..?

...Sevilən birindən ayrılmağı daha az ağrılı hiss etməyə kömək edən üsullar var.

SİA-nın məlumatına görə, bu sahə üzrə mütəxəssis bildirir ki, ayrılıq həmişə çox ağrılı prosesdir və təkcə psixikaya deyil, həm də orqanizmə təsir edir.

Çox vaxt insan yuxusunu, iştahını itirir və ya əksinə, ətrafındakı hər şeyi "yeməyə" başlayır.

...Hardasa əzələ gərginliyi ola bilər, bəzilərimizin başı ağrıyır, çünki mövcud vəziyyətdən çıxış yolu axtarır və bütün bunları çox güclü şəkildə yaşayır.

...Mütəxxəsis çətin ayrılıq yaşayan insanlara bütün mənfi fikirlərini kağıza yazmağı tövsiyə edir. Sonra hər bir nöqtəni diqqətlə təhlil edin.

Psixoloqun sözlərinə görə, insanlar ayrılıqdan sonra ən çox tək qalmaqdan qorxurlar.

Beləliklə, özünüzə bu sualları verməlisiniz: "Doğrudanmı, heç kimə ehtiyacınız yoxdur?", "Bir daha heç kimlə görüşməyəcəyiniz doğrudurmu?", "Başınıza gələnlər həqiqətən həyatınızın sonudurmu?"...

Həqiqətən nə baş verdiyini yazın. Və bu yeni ifadələri qiymətləndirərək, onlara inanın, yeni fikrinizə inanın, yenidən sevginizlə qarşılaşacaqsınız.

Həkim əlavə edir ki, əgər insan daim keçmişin xatirələri ilə sıxılırsa, o zaman o ağrılı vəziyyətləri “yenidən yaşamalıdır”. Sadəcə oturub və baş verənlərin bütün təfərrüatlarını xatırlamaq kifayətdir.

Yeni həyata doğru irəliləməyə başlamaq üçün psixoloq öz hisslərinizi və sevilən birinin artıq ətrafda olmadığını başa düşməyi məsləhət görür.

...Onun sağ qalmasının, həyatımızı tərk etməsinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur. "Bu, itkidir"..?

Əli Babayev