Unsuz, şəkərsiz 3 tərkibli brauni resepti Sağlam qidalanma

Son zamanlar sağlam qidalanmaya üstünlük verənlər üçün ən populyar reseptlərdən biri uyğun brauni reseptidir.

Rafinə edilmiş şəkər və unsuz hazırlanan bu desert həm hazırlamaq üçün praktik, həm də yüngüldür.

Medicina.az unsuz, şəkərsiz brauni reseptini təqdim edir:

Tərkibi

3 yetişmiş banan

2,5 xörək qaşığı kakao tozu

2 xörək qaşığı tahini

Hazırlanması:

Yetişmiş bananları çəngəl ilə bir qabda əzin. 2,5 xörək qaşığı kakao tozu və 2 xörək qaşığı tahini əlavə edin və hamar olana qədər qarışdırın.

Daha yumşaq tekstura, eyni zamanda dadı artırmaq üçün istəyə bağlı olaraq 1 xörək qaşığı kokos yağı və 1 çay qaşığı soda əlavə edə bilərsiniz.

Qarışımları kiçik ölçüdə yayın, sonra tünd şokolad parçaları və təzə dondurulmuş albalı əlavə edin.

Bu sağlam qarışımı əvvəlcədən qızdırılmış sobada 175 dərəcə Selsi temperaturda cəmi 20-25 dəqiqə bişirin.

Nuş olsun!

Aygün

Medicina.az