Gecə ərzində qısa müddətli oyanmalar cəmi bir neçə saniyə çəkir və çox vaxt insan səhər onları xatırlamır. Bu hal xüsus

Alimlər bir çox insanın gecə yarısında saat 3:00 radələrində oyanmasının səbəbini izah ediblər Saat 3:00 radələrind

Keyfiyyətli yuxu üçün yalnız rejimə deyil, yatmazdan əvvəl qəbul etdiyiniz qidalara da diqqət yetirmək vacibdir. Mütəxə

Bir çox insan hesab edir ki, əsas problem yuxuya gedə bilməməkdir. Halbuki həkimlərin fikrincə, gecə ərzində bir neçə d

Yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunan ən məşhur reseptsiz vasitələrdən biri olan melatoninin uzunmüddətli qəbulunun

Şəkər müasir insanın qidalanmasında ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. Çaydan tutmuş hazır souslara, çörək

Tədqiqatçılar tərəfindən aparılan və nəticələri "Sleep Advances" jurnalında dərc olunan yeni araşdırma maraqlı bir zidd

Gecə yediklərimiz yuxu rejimimizə birbaşa təsir edir. Təbii melatonin mənbəyinə görə gecə istehlakı tövsiyə olunan b

Karolinska İnstitutunun alimləri tərəfindən aparılan və "Sleep Advances" jurnalında dərc olunan yeni araşdırma m

Tez-tez yuxusuzluğun müalicəsində təyin olunan "Kvetiapin" preparatı qəbul edildikdən sonrakı gün diqqətin zəifləməsinə

Bir çox insan gecə yatdığı halda xüsusilə 03:00–05:00 arası oyanma şikayəti ilə qarşılaşır. Bəziləri bunu “bədən saa

Son illərdə şəkərin sağlamlığa təsiri ilə bağlı aparılan araşdırmalar insanların qidalanma vərdişlərini ciddi şəkildə d

Gecə yarısı qəfil oyanaraq su içmək ehtiyacı duymaq sadə bir susuzluq hissi deyil, bədənin müxtəlif daxili proseslərini

Gecə yarı qəfil oyanmaq və yenidən yuxuya gedə bilməmək hər kəsin başına gələ bilən sıxıcı vəziyyətdir. Amerikalı yuxu

Gecə tez-tez oyanırsınız? Bu halın səbəbi düşündüyünüz kimi olmaya bilər.Demokrat.az-ın məlumatına görə Böyük Britaniya

Gecə tez-tez, qəfil oyanmalar sadəcə stress və ya narahat düşüncələrin nəticəsi olmaya bilər. Müntəzəm gecə oyanışları

Pijamasız yatmaq əslində sağlamlıq üçün bir sıra müsbət təsirlər yarada bilər. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, belə yat

Təbii və rahat hesab olunan lələk yastıqlar bəzi hallarda yuxu keyfiyyətinə və ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərir.De

Bir çox insan bu narahatlığı yaxşı tanıyır: yatmağa uzanırsınız, amma ayaqlarınız üşüyür və yuxuya getmək demək olar ki

Yapon yuxu praktikaları və ritualları gecə istirahətinizi keyfiyyətcə yaxşılaşdıra, yuxunu daha möhkəm və uzunmüddətli

Daimi stress insanın yalnız bədənində ağrılar hiss etməsinə deyil, həm də yuxusuzluqdan və ya yüksək arterial təzyiqdən