Axşam yeməyindən sonra hansı içkini içməlisiniz?

Ağır bir şam yeməyindən sonra adi nanə çayı faydalı bir həzm vasitəsi ola bilər. Bu içki ağırlıq hissini azaltmağa kömək edir, mədə-bağırsaq əzələlərini rahatlaşdırır və daha rahat həzmi təşviq edir.

Azpost.info bildirir ki, bu barədə Eating Well saytı məlumat verir.

Nə üçün nanə çayı həzm üçün yaxşıdır?

Mədə və bağırsaqları rahatlaşdırır

Nənənin əsas faydalarından biri həzm sisteminə yumşaq təsir göstərmək qabiliyyətidir. Bitki hamar əzələləri rahatlatmağa və spazmları azaltmağa kömək edən mentol ehtiva edir.

Yeməkdən sonra mədə və bağırsaq əzələləri aktiv şəkildə büzülür və qidanı həzm yolundan keçirir. Lakin həddindən artıq intensiv və ya xaotik büzülmələr narahatlıq, şişkinlik və ağırlığa səbəb ola bilər. Nənə mədə-bağırsaq əzələlərinin gərginliyini azaltmağa kömək edir və bununla da yeməkdən sonra narahatlığı azaldır və ümumi rifahı yaxşılaşdırır.

Ürəkbulanmanı azalda bilər

Nənə çayı həmçinin yüngül qusma əleyhinə təsiri ilə tanınır. Ürəkbulanmanı aradan qaldıra və mədə narahatlığını azalda bilər. İçki kofeinsiz olduğundan və həzmə yumşaq hesab edildiyindən, xüsusilə narahatlıq hiss edirsinizsə, onu axşam yeməkdən sonra içmək tövsiyə olunur.

Stressin idarə olunmasına kömək edir

Narahatlıq və əsəb gərginliyi bağırsaqların və mədənin fəaliyyətinə birbaşa təsir göstərir. Stress mədə-bağırsaq hərəkətliliyini poza, həssaslığı artıra və həzm problemləri yarada bilər.

Nanə mülayim sakitləşdirici təsirə malikdir. Buna görə də nanə əsaslı çay yalnız rahatlamağa kömək etmir, həm də dolayı yolla həzm sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir.

Yaxşı həzm üçün hansı içkilər ən yaxşısıdır?

Kofeinsiz içkilərə üstünlük verin

Həzm pozğunluğuna meylli insanlar kofeinlə ehtiyatlı olmalıdırlar. Bu, bağırsaq hərəkətliliyini artıra bilər və bəzi insanlarda sancılara, ishala və tez-tez sidiyə səbəb ola bilər.

Sakitləşdirici bitki çayları seçin.

Nanə, çobanyastığı və ya zəncəfil tərkibli içkilər həzmi dəstəkləmək üçün yaxşıdır. Onlar yeməkdən sonra şişkinliyi, ürəkbulanmanı və ağırlıq hissini azaltmağa kömək edir.

Qazlı içkilərdən çəkinin.

Qazlı içkilər mədədə təzyiqi artırır və toxluq, ürəkbulanma və reflüks simptomlarına səbəb ola bilər.

Alkoqol ilə ehtiyatlı olun.

Alkoqol həzm sisteminin astarını qıcıqlandırır və normal həzmi ləngidə bilər, xüsusən də yeməkdən dərhal sonra qəbul edildikdə.

Suyu da unutmayın.

Sadə su sağlam həzm üçün ən yaxşı içkilərdən biri olaraq qalır. Bədənin normal fəaliyyət göstərməsinə kömək edir və bağırsaqların düzgün işləməsini təşviq edir.

AzPost.az

Paylaş