Bir ovuc yaşıl noxud sağlamlığa nə verir?

Yaşıl noxud həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan məhsullardan biridir. Onun gündəlik rasiona əlavə olunması orqanizm üçün bir sıra faydalar təmin edir.

Ölkə.az xəbər verir ki, yaşıl noxudun tərkibində bitki mənşəli zülal, lif, A, C, K vitaminləri və dəmir, maqnezium, sink kimi vacib minerallar var. Bu maddələr immun sistemini gücləndirir, enerji verir və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.

Yaşıl noxudun əsas faydaları bunlardır:

Yaddaşı və beyin fəaliyyətini dəstəkləyir. Tərkibindəki B qrupu vitaminləri sinir sisteminin işini yaxşılaşdırır.

Həzm sisteminə faydalıdır. Liflə zəngin olduğu üçün mədə-bağırsaq fəaliyyətini normallaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.

Ürək sağlamlığını qoruyur. Antioksidantlar və kalium damar divarlarını möhkəmləndirir, xolesterini azaldır.

Çəkini idarə etməyə kömək edir. Aşağı kalorili, eyni zamanda doyurucu məhsul olduğundan arıqlamaq istəyənlər üçün uyğundur.

Göz sağlamlığını qoruyur. A vitamini və lutein görməni gücləndirir və gözlərin yorğunluğunu azaldır.

Yaşıl noxudu həm təzə, həm də dondurulmuş halda istifadə etmək olar. Onu salatlarda, şorbalarda, garnirlərdə əlavə etmək gündəlik menyunu həm dadlı, həm də faydalı edir.

Həmidə İbrahimova