Icma.az
close
up
RU
Bu üsul auditoriya qarşısında çıxışınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək Psixoloqdan AÇIQLAMA

Bu üsul auditoriya qarşısında çıxışınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək Psixoloqdan AÇIQLAMA

Redaktor.az saytından əldə olunan məlumata görə, Icma.az məlumat yayır.

İnsanlar bəzən auditoriya qarşısında danışmağı bacarmırlar. Bəzi insanlar həyəcanlandığı üçün, bəzi insanlar isə özünəinam əskikliyindən danışa bilmirlər.

Auditoriya qarşısında çıxış etmək istəyib bacarmayan insanlar nə etməlidirlər və bunun səbəbləri nələrdir?

Mövzu ilə bağlı Redaktor.az-a açıqlama verən psixoloq Aydan Məmmədova bildirdi ki, auditoriya qarşısında danışmaq bir çox insan üçün çətin bir iş kimi görünür. Onun sözlərinə görə, kimi həyəcanlandığı, kimi isə özünəinam çatışmazlığı yaşadığı üçün rahat danışa bilmir:

"Bunun səbəbləri və onu həll etməyin yolları barədə bunları deyə bilərəm ki, problemin səbəbləri müxtəlif ola bilər. Məsələn, həyəcan, özgüvən çatışmazlığı, hazırlıqsız, keçmişdəki pis təcrübələr və s. Auditoriya qarşısında özünü kifayət qədər hazır hiss etməyən insanlar rahat danışa bilmir. Mövzuya kifayət qədər hazır olmamaq qorxu hissini artırır. Əvvəllər tənqid olunmaq və ya bəyənilməmək qorxunun dərinləşməsinə səbəb ola bilir. Bəzən səhv etmək qorxusundan özünə nəzarətetməni itirir”.

Psixoloq bildirdi ki, belə vəziyyətdən çıxıaş yolları isə həyəcanı qəbul etmək, nəfəs texnikalarından istifadə etmək, psixoloji dəstək və sair ola bilər:

"Həyəcanlanmağın normal olduğunu unutmayın. Bu hissi qəbul edib onu enerji kimi istifadə edin. Mövzuya çox yaxşı hazırlıq edin. Praktika edərək özünüzə olan əminliyi artıra bilərsiz. Düzgün nəfəs alıb-vermə həyəcanı azaltmağın ən yaxşı yollarından biridir. Əvvəlcə kiçik qruplarla çıxış edin. Tədricən daha böyük auditoriyalara öyrəşəcəksiz. Əgər problem dərinləşibsə, psixoloq dəstəyi almaq çox faydalı ola bilər. Auditoriyanı bir dostunuzla danışır kimi təsəvvür edin. Bu, sizi rahatladacaq.

Praktik bir həll yolu olaraq güzgü qarşısında danışmaq metodunu tövsiyə edə bilərəm. Bu üsul bu şəkildə tətbiq edilir. Məsələn, danışacağınız mövzunu seçin və sadə cümlələrlə strukturlaşdırın. əsas ardıcıllığı planlaşdırın. Hər xırda nüansları qeyd edin. Özünüzü izləyərək danışın. Hərəkətlərinizi, mimikalarınızı və səs tonunuzu müşahidə edin. Nitqinizi qeyd edib sonradan öz çıxışınızı izləyin. Bu, sizi dinləyicinin gözü ilə görməyə kömək edəcək. İlk növbədə bir-iki nəfərlik dost çevrəsinə danışaraq praktikanı genişləndirə bilərsiniz. Bu üsul, həm özünüzü daha rahat hiss etmənizə, həm də auditoriya qarşısında çıxışınızı tədricən yaxşılaşdırmağa kömək edəcək”.

Aydan Məmmədova qeyd etdi ki, auditoriya qarşısında danışma bacarığı öyrənilə bilən bir bacarıqdır:

"Kiçik addımlarla irəliləyərək, həm özgüvəninizi artıracaq, həm də mesajlarınızı daha effektiv şəkildə çatdıracaqsınız. Unutmayın, o an auditoriyanı və ya səhnəni siz idarə edirsiz”.

BƏNÖVŞƏ

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:131
embedMənbə:https://redaktor.az
archiveBu xəbər 28 Yanvar 2025 19:13 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiyanın Azərbaycana qarşı növbəti təzyiq mexanizmi

25 İyul 2025 00:06see419

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see218

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see211

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see188

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see152

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see150

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see150

PA nın Vətəndaş Qəbulu Mərkəzində avqust ayı üçün qəbul cədvəli AÇIQLANDI

23 İyul 2025 18:12see143

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see141

Uşağın smartfona erkən çıxışı psixi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır

24 İyul 2025 04:25see140

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see139

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see137

BYD və “Geely”də saxtakarlıq aşkarlandı Subsidiyalar bu mexanizmlə mənimsənilir

23 İyul 2025 20:07see136

Aktivlərinin həcminə görə Azərbaycan banklarının RENKİNQİ

23 İyul 2025 18:27see132

YPG Suriyada silahları təhvil verməyəcəyini açıqlayıb

24 İyul 2025 02:48see131

Goji berry nədir? Goji giləmeyvəsinin faydaları

24 İyul 2025 17:12see130

“Qarabağ”ın darmadağınla qələbəsi Video

24 İyul 2025 02:30see130

Təmiz enerji dövrünü necə sürətləndirmək olar ANALİZ

24 İyul 2025 16:58see127

Bu şəhərdə 22 min abonentin qaz təchizatı dayandırılacaq

24 İyul 2025 17:01see126

Avropa və ABŞ razılaşacaqlar Ticarət gərginliyi aradan qalxacaq

24 İyul 2025 17:15see126
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri