Icma.az
close
up
RU
Bu üsul auditoriya qarşısında çıxışınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək Psixoloqdan AÇIQLAMA

Bu üsul auditoriya qarşısında çıxışınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək Psixoloqdan AÇIQLAMA

Redaktor.az saytından əldə olunan məlumata görə, Icma.az məlumat yayır.

İnsanlar bəzən auditoriya qarşısında danışmağı bacarmırlar. Bəzi insanlar həyəcanlandığı üçün, bəzi insanlar isə özünəinam əskikliyindən danışa bilmirlər.

Auditoriya qarşısında çıxış etmək istəyib bacarmayan insanlar nə etməlidirlər və bunun səbəbləri nələrdir?

Mövzu ilə bağlı Redaktor.az-a açıqlama verən psixoloq Aydan Məmmədova bildirdi ki, auditoriya qarşısında danışmaq bir çox insan üçün çətin bir iş kimi görünür. Onun sözlərinə görə, kimi həyəcanlandığı, kimi isə özünəinam çatışmazlığı yaşadığı üçün rahat danışa bilmir:

"Bunun səbəbləri və onu həll etməyin yolları barədə bunları deyə bilərəm ki, problemin səbəbləri müxtəlif ola bilər. Məsələn, həyəcan, özgüvən çatışmazlığı, hazırlıqsız, keçmişdəki pis təcrübələr və s. Auditoriya qarşısında özünü kifayət qədər hazır hiss etməyən insanlar rahat danışa bilmir. Mövzuya kifayət qədər hazır olmamaq qorxu hissini artırır. Əvvəllər tənqid olunmaq və ya bəyənilməmək qorxunun dərinləşməsinə səbəb ola bilir. Bəzən səhv etmək qorxusundan özünə nəzarətetməni itirir”.

Psixoloq bildirdi ki, belə vəziyyətdən çıxıaş yolları isə həyəcanı qəbul etmək, nəfəs texnikalarından istifadə etmək, psixoloji dəstək və sair ola bilər:

"Həyəcanlanmağın normal olduğunu unutmayın. Bu hissi qəbul edib onu enerji kimi istifadə edin. Mövzuya çox yaxşı hazırlıq edin. Praktika edərək özünüzə olan əminliyi artıra bilərsiz. Düzgün nəfəs alıb-vermə həyəcanı azaltmağın ən yaxşı yollarından biridir. Əvvəlcə kiçik qruplarla çıxış edin. Tədricən daha böyük auditoriyalara öyrəşəcəksiz. Əgər problem dərinləşibsə, psixoloq dəstəyi almaq çox faydalı ola bilər. Auditoriyanı bir dostunuzla danışır kimi təsəvvür edin. Bu, sizi rahatladacaq.

Praktik bir həll yolu olaraq güzgü qarşısında danışmaq metodunu tövsiyə edə bilərəm. Bu üsul bu şəkildə tətbiq edilir. Məsələn, danışacağınız mövzunu seçin və sadə cümlələrlə strukturlaşdırın. əsas ardıcıllığı planlaşdırın. Hər xırda nüansları qeyd edin. Özünüzü izləyərək danışın. Hərəkətlərinizi, mimikalarınızı və səs tonunuzu müşahidə edin. Nitqinizi qeyd edib sonradan öz çıxışınızı izləyin. Bu, sizi dinləyicinin gözü ilə görməyə kömək edəcək. İlk növbədə bir-iki nəfərlik dost çevrəsinə danışaraq praktikanı genişləndirə bilərsiniz. Bu üsul, həm özünüzü daha rahat hiss etmənizə, həm də auditoriya qarşısında çıxışınızı tədricən yaxşılaşdırmağa kömək edəcək”.

Aydan Məmmədova qeyd etdi ki, auditoriya qarşısında danışma bacarığı öyrənilə bilən bir bacarıqdır:

"Kiçik addımlarla irəliləyərək, həm özgüvəninizi artıracaq, həm də mesajlarınızı daha effektiv şəkildə çatdıracaqsınız. Unutmayın, o an auditoriyanı və ya səhnəni siz idarə edirsiz”.

BƏNÖVŞƏ

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:130
embedMənbə:https://redaktor.az
archiveBu xəbər 28 Yanvar 2025 19:13 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Avropa ölkələrinin yeraltı anbarlarında qazın həcmi 71 mlrd. kubmetri ötüb

22 İyul 2025 14:02see189

Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır

23 İyul 2025 01:01see144

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see134

Qızmar Günəş altında: İşçilərdən şikayət var?

22 İyul 2025 20:37see132

İşə getməyə həvəsi olmayanları müalicə edəcəklər

22 İyul 2025 19:29see131

Günün qoroskopu: ruhunuz narahat ola bilər

23 İyul 2025 00:02see129

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see128

Federal Ehtiyatlar Sisteminin sədri yalan danışıb

22 İyul 2025 08:35see128

Burak Özçivit Kuruluş Osman dan gedir

22 İyul 2025 08:37see127

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see125

Rusiyalı məşhur reper psixiatriya xəstəxanasına yerləşdirildi

22 İyul 2025 16:09see125

Sülh yaxındır, müdaxilə yersizdir: Zəngəzur Azərbaycanın iradəsi ilə açılacaq

22 İyul 2025 10:33see125

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see123

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see122

İllər əvvəl Vağzalı ilə gəlin köçən azərbaycanlı məşhurlar FOTO

23 İyul 2025 00:16see122

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see121

reklamlarla satdıqları ehtiyat hissələrinin saxtalığını ört basdır edir EKSPERT VİDEO

22 İyul 2025 19:00see121

Kürdəmirdə 8 nəfər qidadan zəhərlənib

23 İyul 2025 03:45see120

Kilsə “başını kəsin” deyir: Ermənistan baş nazirinin həyatı təhlükə altındadır

22 İyul 2025 10:42see118

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see117
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri