Enerji içkisi əzələ böyüməsini bloklayır? MÜTƏXƏSSİS RƏYİ

Son illərdə yayılan “enerji içkisi içmək əzələ böyüməsinin 90%-ni bloklayır” iddiası elmi baxımdan doğru deyil. Avtosfer.az Sfera.az-a istinadən xəbər verir ki, lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, gündəlik enerji içkilərinin istifadəsi bədənin bərpa prosesinə mənfi təsir göstərə bilər. Ekspertlər bildirir ki, enerji içkilərinin əsas tərkibi olan kofein qısa müddətli performansı artırsa da, davamlı yüksək istifadəsi kortizol (stress hormonu) səviyyəsini yüksəldir, yuxu ritmini poza bilər, bu da əzələlərin bərpasını və böyüməsini zəiflədir. Bundan əlavə, çox enerji içkilərində olan yüksək şəkər və süni əlavələr uzun müddətdə iltihablanma riskini artırır, kofein isə yüngül sidikqovucu təsir göstərərək susuzlaşmaya səbəb ola bilər. Mütəxəssislər vurğulayır ki, əzələ böyüməsi üçün əsas amillər məşqlərin düzgün təşkili, balanslı qidalanma və keyfiyyətli yuxudur. Enerji içkiləri isə yalnız nadir hallarda və ölçülü istifadə olunmalıdır.