Miqren ağrılarını artıran 8 qida

Bəzi qidalar tərkibindəki maddələrə görə miqrenə səbəb olur. Spirt, şokolad və pendir kimi qidalar miqrenli insanlarda baş ağrılarının şiddətini artırır.

Medicina.az xəbər verir ki, miqren bir çox insanın həyat keyfiyyətinə təsir edən ümumi bir problemdir.

Mütəxəssislər, miqreni olan insanlara yemək vərdişlərində diqqətli olmağı və müəyyən qidalardan sonra ağrı hiss etdikdə qidaları məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.

1. Alkoqol

Alkoqol, xüsusən də qırmızı şərab bəzi insanlarda tez baş ağrılarına səbəb ola bilər.

2. Pendirlər

Parmesan, Roquefort və çedar kimi uzun müddətli pendirlər bədəndə miqreni artıran maddələrin yığılmasına səbəb ola bilər.

Buna görə də tez-tez səhər yeməyi üçün bu növ pendirlərdən təzə pendirlərə üstünlük verilməlidir.

3. Emal edilmiş ət məhsulları

Bu məhsulların tərkibindəki əlavələr və konservantlar miqren ağrılarını artırar.

Mütəxəssislər işlənmiş ətlərin istehlakını məhdudlaşdırmağı və təzə bişmiş ətlərə üstünlük verməyi tövsiyə edirlər.

4. Şokolad

Xoşbəxtlik mənbəyi kimi tanınsa da, şokolad bəzi insanlarda miqrenlərə səbəb ola bilər. Bu, tərkibindəki kofein və müəyyən stimullaşdırıcı maddələrlə bağlıdır.

Lakin bu, hər kəsə aid deyil. Bəzi insanlarda şokolad rahatlama təmin edə bilər.

5. Kofein

Kofein stimullaşdırıcı təsiri ilə enerji verir, lakin çox istehlak etmək və ya birdən dayandırmaq baş ağrısına səbəb ola bilər.

Daimi qəhvə içənlərdə qəflətən qəhvəni dayandırmaq miqreni artıra bilər.

6. Süni dadlandırıcılar

Pəhriz məhsulları, şəkərsiz içkilər və saqqızda olan aspartam kimi dadlandırıcılar bəzi insanlarda baş ağrılarına səbəb ola bilər.

7. Turşu və fermentləşdirilmiş qidalar

Turşular, sirkə əsaslı souslar və fermentləşdirilmiş qidalar bəzi insanlarda baş ağrısı yaradar.

Bu qidaların həddindən artıq istehlakı bədənin reaksiyasını artıra bilər.

8. Lobya

Lobya xüsusilə miqrenə meylli olanlar tərəfindən ehtiyatla qəbul edilməli bir qidadır.

Bu qidanın tərkibindəki bəzi təbii birləşmələr baş ağrılarına səbəb ola bilər. Bu səbəblə, həssas fərdlərin az miqdarda yeməsi tövsiyə olunur.

Aygün

Medicina.az