Qan təzyiqinə nəzarətin sadə və dadlı yolu: Gündə iki banan kifayətdir

Böyük Britaniya Ürək Fondu ekspertləri qan təzyiqini idarə etmək üçün pəhrizə banan və digər təbii meyvələri əlavə etməyin əhəmiyyətini açıqlayıb.

Duzlu qidalardan uzaq, banandan yaxın olun

Bananın tərkibindəki kalium və liflər qan təzyiqini stabilləşdirməyə kömək edir. Kaliumun natriumla balansını qoruması, bədəndə suyun toplanmasını azaldır və dövran edən qan həcmini nəzarətdə saxlayır.

Şirniyyatları meyvə ilə əvəz edin, sağlamlığınızı qoruyun

Mütəxəssislər peçenye, şirniyyat və digər un məmulatlarını təbii meyvələrlə əvəz etməyi tövsiyə edir. Belə ki, banan təkcə enerji vermir, həm də ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.

Hər gün iki banan - ürəyiniz üçün güvənli qarant

Kardioloqlar bildirir ki, gündə iki banan yemək qan təzyiqini normada saxlamağa, infarkt və insult riskini azaltmağa kifayətdir.

Kənan
Milli.Az