Səhər yeməyində ən böyük səhv: Diyetoloq təhlükəli məhsulları açıqladı

Rusiyalı diyetoloq və endokrinoloq Anton Polyakov bildirib ki, şokolad topları, halqalar və südlü dənli bitkilər də daxil olmaqla hazır şirin səhər yeməkləri sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Ölkə.az bu barədə "Lenta.ru"ya istinadla xəbər verir.

O, aif.ru saytına verdiyi müsahibədə günün ilk yeməyi üçün ən zərərli qidaların adını çəkib.

Mütəxəssisin fikrincə, hazır şirin səhər yeməkləri tam dəyərli qidadan daha çox desert hesab olunur. Onların müntəzəm istifadəsi xüsusilə uşaqlarda və azhərəkətli həyat tərzi keçirən insanlarda piylənmə və şəkərli diabet riskini artırır.

Mütəxəssis şəkərli səhər yeməyi qarışıqlarını daha sadə və sağlam variantlarla əvəz etməyi tövsiyə edib. "Hazır səhər yeməyi kimi şirin "zərərli" qidalar əvəzinə, su və ya digər sağlam qidalarla tam taxıl sıyığı yemək faydalıdır", - deyə o bildirib. Həkim həmçinin insanları südlə həddindən artıq qidalanmamağa çağırıb, çünki tərkibində çoxlu sadə karbohidratlar var.

Həmidə İbrahimova