Səhərlər təbii yoqurt yemək faydalıdır?

İmmunoloq Cenna Makkiocci və dietoloq Kerri Rakston payız mövsümündə immun sistemini möhkəmləndirmək üçün gündəlik rasiona əlavə edilməli olan əlçatan məhsulları açıqlayıb.

Redaktor.az xəbər verir ki, onların tövsiyələrini "Daily Mail" nəşri yayıb.

Makkiocci bildirib ki, səhərlər təbii yoqurt yemək və ya kefir içmək immunitet üçün xüsusilə faydalıdır. Onun sözlərinə görə, aparılan tədqiqatlar göstərib ki, bu və digər fermentləşdirilmiş qidalar immun sistemi stimullaşdırır, iltihabı azaldır və orqanizmin infeksiyalara qarşı mübarizə qabiliyyətini gücləndirir.

Mütəxəssis həmçinin rasiona C vitamini mənbələri olan qidaları - kivi, qırmızı bibər, giləmeyvə, qreypfrut və yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri daxil etməyi məsləhət görüb. Onun sözlərinə görə, C vitaminini kifayət qədər qəbul edən insanların soyuqdəymədən sağalma prosesi orta hesabla səkkiz faiz daha sürətli olur.