Ürək damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar uyğun yatma vaxtı

Ürək-damar sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün ən uyğun yatma vaxtı axşam saat 22:00-23:00 aralığıdır.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə mütəxəssis Qiblinin tövsiyəsinə istinadən "HuffPost" nəşri məlumat yayıb.

Qiblinin sözlərinə görə, ürək sağlamlığını qorumaq istəyən hər kəs “qızıl saat” hesab olunan bu zaman intervalında yatmağa çalışmalıdır. O, bu fikrini 2021-ci ildə aparılmış elmi araşdırmanın nəticələri ilə əsaslandırıb.

Tədqiqat çərçivəsində alimlər 43-74 yaş aralığında olan 88 min nəfərin demək olar ki, altı il ərzində izlənilən məlumatlarını təhlil ediblər. Nəticədə məlum olub ki, 22:00-23:00 aralığında yatan insanlarda ürək və qan dövranı problemlərinin yaranma riski ən aşağı olub.

23:00-00:00 arasında yatanlarda bu risk 12 faiz, gecə yarısından sonra yuxuya gedənlərdə isə 25 faizədək artıb.

Aytəkin TOFİQQIZI