Alimlər: Xeyriyyəçilik bizi daha sağlam edir...

Müntəzəm olaraq başqalarına kömək edən insanlar qan təzyiqini, yuxunu və gözlənilən ömür müddətini yaxşılaşdırdılar...

...Psixoloqların və nevroloqların fikrincə, xeyriyyəçilik bizi daha sağlam, xoşbəxt edir və hətta daha uzun yaşamağa kömək edir.

Araşdırmalar göstərir ki, mütəmadi olaraq başqalarına kömək edən insanlar qan təzyiqini, yuxunu və gözlənilən ömür müddətini yaxşılaşdırıblar.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today yazır.

Psixoloqlar alicənablığı insanın təbii xüsusiyyəti adlandırırlar.

Beynimiz və hormonal sistemimiz başqalarının qayğısına qalmaq üçün yaradılmışdır - axırda qarşılıqlı yardım növlərin sağ qalmasını gücləndirmişdir.

...Buddizmdə alicənablıq – dana paramita – ilk “mükəmməl fəzilət” hesab olunur. Ürəyi açır və sağalmanı asanlaşdırır. Buddist psixologiyası səxavətin üç formasını fərqləndirir:

-Material - pul, yemək, sığınacaq.

-Mənəvi - mentorluq, bilik, müdriklik.

-Qorxmaz - əziyyət çəkənlər üçün varlıq, dəstək və təhlükəsizlik.

Sonuncu forma ən dərindir. Bəzən səxavət sadəcə orada olmaq, dinləmək, dəstək olmaq, ruhlandırmaqdır.

Alimlər təsdiqləyirlər ki, ən azı iki təşkilatda çalışan könüllülərin beş il ərzində ölmə ehtimalı 63 faiz azalır. Başqalarının daha uzun yaşamasına kömək edən xəstələr çox yaşayırlar. Hətta uşaqlar kiçik yaşlarından səxavət nümayiş etdirirlər - oyuncaqları və ya şirniyyatları bölüşürlər, hədiyyə verməkdən həzz alırlar.

...Səxavət yetişdirmək üçün psixoloqlar dörd təcrübəni tövsiyə edirlər:

-Minnətdarlıq - artıq kifayət qədər olduğunu görmək.

-Şəfqət - başqalarının ağrısını ondan qaçmadan hiss etmək.

- Heyrət və heyranlıq – təbiətdə daha çox vaxt keçirmək və dünyanın gözəlliyini görmək.

-Qarşılıqlı bağlılığı dərk etmək – verməklə yaxşılıq axınını gücləndirdiyinizi başa düşmək.

-Paylaşdığınız zaman - istər vaxt, istər diqqət, istərsə də qayğı - itirmirsiniz, əksinə çoxalırsınız.

-Xeyriyyəçilik itki deyil, hər şeyə sahib olduğunuzu xatırlamaq üçün bir yoldur.

Nazlı Almuradova