Bağırsaqları işə salan 7 QİDA

Mütəxəssislər sağlam arıqlamanın açarının bağırsaqları aktiv saxlayan, fermentləşdirilmiş qidalar olduğunu bildirir. Dietoloq Selahattin Dönməzə görə, bu qidalar həm iştahı tənzimləyir, həm də yağ yandırılmasını sürətləndirir.

Bu barədə News24.az CNN Türk-ə istinadən xəbər verir. 

İlk 7 super qida:

1. Şalgam suyu – İmmuniteti gücləndirir, həzmi yaxşılaşdırır, sinir sisteminə faydalıdır.

2. Tarhana – Protein, vitamin və minerallarla zəngin, toxluq hissi verir, bağırsaqları hərəkətə gətirir.

3. Turşu – Təbii probiotikdir, həzmi asanlaşdırır, bağırsaq florasını dəstəkləyir.

4. Zeytun (fermentləşdirilmiş) – Antimikrobiyal və probiotik təsirlidir.

5. Sirkə (xüsusilə alma sirkəsi) – Qan şəkərini tənzimləyir, iştahı azaldır.

6. Yoğurt – Probiotik və kalsiumla zəngindir, insulin direncini azaldır.

7. Kefir – Bağırsaq mikroflorasını gücləndirir, qan şəkərini sabit saxlayır.

Bu qidalarla zəngin menyular həm arıqlamağa kömək edir, həm də ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.

Xeyrənsə Piriyeva