Səhər acqarına 1 xörək qaşığı tahin yeyin Faydaları

Mütəxəssislər 1 xörək qaşığı tahinin həzmdən tutmuş immunitetə ​​qədər bir çox təsirli olduğunu bildirirlər.

Bəs, səhər acqarına tahini yeməyin faydaları nələrdir?

Medicina.az xəbər verir ki, tahin təkcə dadı ilə deyil, sağlamlığa təsirləri ilə də diqqət çəkir.

Xüsusilə səhərlər ac qarına 1 xörək qaşığı tahin yeməyin faydaları saysız-hesabsızdır.

Mütəxəssislər hətta 1 xörək qaşığı tahinin həzmdən tutmuş immunitetə ​​qədər bir çox faydası olduğunu bildirirlər.

Güclü enerji mənbəyi

Tahini yüksək qida dəyəri sayəsində gün ərzində enerjili qalmağınıza kömək edir. Səhərlər acqarına 1 qaşıq tahini qəbul etmək qan şəkərini tarazlaşdırır və toxluq hissi verir.

İmmunitet sistemini dəstəkləyir

Küncüt toxumundan əldə edilən tahinin tərkibində bol miqdarda antioksidan və vitamin var. Xüsusilə E vitamini və sinklə zəngin olan tahin immunitet sistemini gücləndirir və xəstəliklərdən qoruyur.

Həzm dostudur

Tahini bağırsaq sağlamlığı üçün vacib olan liflə zəngindir. Səhər acqarına yeyildikdə həzm sistemini aktivləşdirir və qəbizlik kimi problemlərin qarşısını alır.

Ürək sağlamlığını qoruyur

Tahin tərkibindəki sağlam yağ turşuları sayəsində xolesterinin tarazlanmasına kömək edir və ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Müntəzəm qəbul ilə pis xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər.

Sümük sağlamlığını gücləndirir

Kalsium, fosfor və maqnezium kimi minerallarla zəngin olan tahin sümük inkişafını dəstəkləyir. Xüsusilə inkişaf yaşında olan uşaqlar və menopauzadan sonrakı qadınlar üçün faydalıdır.

Aygün

Medicina.az