Əncir kimlərə əks göstərişdir Bu şəxslər isə ondan faydalana bilər

Əncir insanın qida rasionunda ən qədim meyvələrdən biri hesab olunur. Onun şirin dadı, yumşaq toxuması və zəngin tərkibi bu meyvəni həm təzə, həm də quru halda məşhur edib.

BAKU.WS xəbər verir ki, əncir təkcə aclığı yatırmır, həm də müntəzəm istifadə olunduqda orqanizmə böyük fayda gətirir.

Əncir liflə zəngindir, bu isə həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edir və orqanizmi zərərli maddələrdən təmizləyir. Meyvənin tərkibində B qrupu vitaminləri, K vitamini, maqnezium, kalium, kalsium və dəmir var. Bu maddələr sümükləri möhkəmləndirir, ürək fəaliyyətini dəstəkləyir, stresi azaldır və gün ərzində enerji saxlamağa kömək edir.

Xüsusilə əncirdəki kalium diqqətəlayiqdir. Bu mineral qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar sisteminə düşən yükü azaldır. Hipertoniya və damar problemləri olan insanlar üçün əncir əsl köməkçi ola bilər. Bundan əlavə, əncirdə hüceyrələri vaxtından əvvəl qocalmadan və xəstəliklərdən qoruyan antioksidantlar da mövcuddur.

Quru əncir xəstəlikdən sonra və ya fiziki yüklənmədən sonra gücün bərpası üçün tez-tez istifadə olunur, çünki qısa müddətdə enerji ehtiyatını doldurur. Qadınlar üçün bu meyvə aybaşı öncəsi sindromun əlamətlərini yüngülləşdirə bilər, kişilər üçün isə reproduktiv sağlamlığın qorunmasına kömək edir.

Lakin çoxsaylı üstünlüklərinə baxmayaraq, əncir hamıya uyğun deyil. Şəkərli diabeti olan insanlar xüsusilə diqqətli olmalıdır, çünki meyvənin tərkibində təbii şəkərlər çoxdur və bu, qanda qlükozanın kəskin artmasına səbəb ola bilər. Həmçinin artıq çəkiyə və ya piylənməyə meyilli olanlar da istifadəsini məhdudlaşdırmalıdır, çünki quru əncir çox kalorilidir.

Podagra və ya böyrək xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün də əncir zərərli ola bilər. Yüksək miqdarda oksalat turşusu bu xəstəliklərin gedişatını ağırlaşdıra bilər. Bundan başqa, fərdi dözümsüzlük olduqda allergik reaksiya riski də mövcuddur.

Beləliklə, ənciri əsl sağlamlıq xəzinəsi adlandırmaq olar. Amma faydanın zərərə çevrilməməsi üçün orqanizmin xüsusiyyətlərini nəzərə almaq və onu ölçülü şəkildə istifadə etmək vacibdir.