Ürək və qan damarları üçün ən faydalı məhsullar...

Deyilənlərə görə, bu gün ürək xəstəliklərinin yaşı xeyli cavanlaşıb.

Əslində SİA bu barədə TSN-ə istinadən yazır.

Sağlam qalmaq və özünüzü daha uzun müddət enerjili hiss etmək istəyirsinizsa, bu halda qan damarları üçün son dərəcə faydalı qidalar yeməlisiniz.

Həm də həddindən artıq yeməkdən, yağlı və ədviyyatlı yeməklərdən, qazlı içkilərdən və spirtdən imtina etmək tövsiyə olunur.

...Onda ürək-damar sistemi normal olacaq.

Ürək və qan damarlarının sağlamlığı üçün sağlam qidalar hansılardır?

Qoz-fındıq. Badam, fıstıq, püstə E vitamini ilə zəngindir ki, bu da qanda pis xolesterinin səviyyəsini azaldır və qan damarlarının divarlarını elastik edir.

Yulaf ezmesi sizə enerji verməklə yanaşı, tez və təhlükəsiz şəkildə arıqlamağa kömək edir, şəkər xəstəliyinin qarşısını alır, ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır.

Bu sıyığın tərkibində pis xolesterolu özünə çəkən və bədəndən çıxaran həll olunan lif var. Ancaq yalnız bişirilməsi lazım olan yulaf ezmesi belə faydalara malikdir.

Avokadonun tərkibində qan laxtalanma riskini azaldan çoxlu doymamış yağ turşuları var. Meyvə həm də əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran, qocalmanı ləngidən və xərçəngin qarşısını alan antioksidantlarla zəngindir.

Avokadonun tərkibində kalium da var ki, bu da beyni oksigenlə təmin edir və bununla da onun fəaliyyətini aktivləşdirir.

Balıqda çoxlu minerallar və çoxlu doymamış yağlar var ki, bu da ateroskleroz riskini azaldır. Yağlı dəniz balığı hər növ ət üçün əla əvəzedicidir.

...Şokolad. Alimlərin qeyd etdiyi kimi, tünd şokolad ürək və qan damarları üçün inanılmaz dərəcədə faydalıdır. Bununla belə, tərkibində ən azı 70 faiz kakao olan məhsul seçməlisiniz. Daha da faydalısı şəkərsiz tünd şokoladdır.

Nazlı Almuradova