Gündə minimum addım sayı təyin edildi

Gündə minimum 10000 addım mifi təkzib edilib.

BAKU.WS xəbər verir ki, bu barədə kardioloq Denis Prokofyev bildirib.

"Addım sayı burada əsas deyil. 10000 addımlıq məqsəd sırf marketinqdir. Bu Yaponiyada addımölçənləri satmaq üçün ortaya çıxan marketinqdir. Bu, ciddi tibbi tövsiyə deyil", - deyə o vurğulayıb.

Prokofyev qeyd edib ki, sağlamlıq üçün gündə 6000-7000 addım yarım saatlıq fiziki fəaliyyətlə yanaşı kifayətdir.

Məşqin konkret miqdarının əhəmiyyəti yoxdur. Əsas odur ki, ürək döyüntülərinizi izləyin və onun fərdi normanızdan artıq olmasına yol verməyin.

Həkimin sözlərinə görə, ən vacib şey fiziki aktivlikdir.