Həkim: Həddindən artıq yemək mədənin ölçüsü ilə yox, toxluq hissi ilə bağlıdır

Həkimlər həddindən artıq yeməyin yalnız mədənin ölçüsü ilə izah edilmədiyini bildirirlər.

Doğru.az xəbər verir ki, bu barədə mütəxəssislər son araşdırmalar və müşahidələr əsasında açıqlama veriblər.

Mütəxəssislər vurğulayır ki, insanlar tez-tez mədələrinin böyüklüyünə görə çox yeməyi normal qəbul edirlər, lakin əsl səbəb toxluq hissinin vaxtında gəlməməsidir. Həkimlərin sözlərinə görə, beyindəki siqnallar yeməyin miqdarından daha çox, toxluq və qidalanma balansı ilə bağlıdır.

Araşdırmalar göstərir ki, mədə dolduqca beyinə siqnal gedir və toxluq hissi yaranır. Lakin bəzi hallarda bu siqnallar gecikir və nəticədə insan həddindən artıq yeyir. Bu xüsusilə sürətli qidalananlarda, hazır və yüksək kalorili qidalar qəbul edənlərdə, həmçinin stres və emosional vəziyyət təsir edən insanlarda müşahidə olunur.

Həkimlər qeyd edirlər ki, sağlam qidalanma vərdişləri, qida qəbulunun yavaş olması, yemək arasında fasilələr və diqqətli yeyilmə toxluq hissinin vaxtında yaranmasına kömək edir. Eyni zamanda, bu, həddindən artıq yeməyin qarşısını almaq və piylənmənin qarşısını almaq üçün əhəmiyyətlidir.

Mütəxəssislər insanların yemək zamanı bədən siqnallarını dinləmələrinin vacib olduğunu və yalnız mədənin ölçüsünə deyil, toxluq hissinə diqqət etmələrinin sağlam qidalanma üçün əsas amil olduğunu vurğulayıblar.

Şəhla Qardaşova 

DOĞRU.AZ