Müasir insanın sağlamlığına ən böyük təsirlərdən biri bəzən yediyi qidadan və ya içdiyi sudan yox, günün neçə saatını h

İş, avtomobil, kompüter, telefon və televizor arasında günün böyük hissəsini oturaraq keçirən insanların sayı artır. İn

Müəyyən yaşda plank hərəkətini nə qədər müddət saxlamağın elmi cəhətdən müəyyən edilmiş vahid norması yoxdur. Sağlam böy

Yüksək xolesterin səviyyəsinə nəzarət etmək üçün dərman müalicəsi ilə yanaşı, həyat tərzinin dəyişdirilməsi də mühüm ro

İnsanların böyük hissəsi sağlam qalmaq üçün mütləq idman zalına getməli olduğunu düşünür. Halbuki mütəxəssislərin tövsi

40 yaşdan sonra müntəzəm idman əzələ kütləsini, maddələr mübadiləsini və ümumi enerji səviyyəsini qorumağa kömək edir.

Gün ərzində uzun müddət oturmaq müasir həyat tərzinin ən geniş yayılmış problemlərindən birinə çevrilib. İş, nəqliyyat,

Bakıda Su İdmanı Sarayında bədii üzgüçülük bölməsinə qəbul davam edir. Dünyada milyonlarla tamaşaçını gözəlliyi və möht

Tədqiqat Harvard Universitetində aparılıb... ...Uzunömürlülüyün sirri mütəmadi o

Sadə əl tutuşu və stul qaldırma testləri gələcək sağlamlığınız haqqında düşündüyünüzdən daha çox ş

Milyonlarla insanın sevdiyi bir məşhur yuxu pozası əslində orqanizmi yavaş-yavaş zəiflədir, sinirləri sıxır və hətta ür

Gərginlik tipli baş ağrısı çox geniş yayılıb və adətən baş, boyun və çənə əzələlərinin gərginliyi səbəbindən yaranır. R

Gəzintinin faydaları böyükdür: ürək-damar sistemini gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır, təzyiqi azaldır, əhval-r

Fiziki fəaliyyətin sağlamlığa faydalı olması mübahisə doğurmur. Daha da önəmlisi, müəyyən məşqlərin müntəzəm yerinə yeti

Fiziki fəaliyyətin sağlamlığa faydalı olması mübahisə doğurmur. Daha da önəmlisi, müəyyən məşqlərin müntəzəm yerinə yet

Adətən sadə və təsirsiz sayılan gəzmək, xüsusilə aşağı bədən əzələlərini gücləndirməkdə olduqca faydalıdır. Gündə cəmi

Həkim gəzməyin insanın ümumi sağlamlığı və rifahı üçün faydalarını izah edir Münt

Yaşlandıqca əzələlərimiz tədricən gücünü itirir, lakin ömrü uzadan sadə və təsirli bir məşq var. Fitnes mütəxəssisləri

Azərbaycan xalqı coğrafi və tarixi baxımdan quru xalqıdır. Dəniz və ya okeandan uzaqlığımız düşüncə formamızda, ətraf

Hər gün 1 dəqiqə sinədən qaldırma  - "jim"in faydaları müxtəlif elmi araşdırmalarla sübut edilmişdir. Daimi planking tə

ABŞ-nin Brigham Young Universitetində aparılan araşdırmalar, ağırlıq qaldırma ilə cavanlaşma arasında əlaqə olduğunu or